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豐胸秘籍 六招可預(yù)防乳房衰老

2017-07-28 11:25:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):夏天到了,很多的女孩子都想擁有傲人的身材,比如豐滿的胸部、性感的翹臀、迷人的長(zhǎng)腿等。那您知道豐胸秘籍都有哪些嗎?您知道哪六招可預(yù)防

夏天到了,很多的女孩子都想擁有傲人的身材,比如豐滿的胸部、性感的翹臀、迷人的長(zhǎng)腿等。那您知道豐胸秘籍都有哪些嗎?您知道哪六招可預(yù)防乳房衰老嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)豐胸的知識(shí),感興趣的朋友們趕快拉看看啊。

豐胸秘籍

1、選擇合身的胸罩

一般女性在發(fā)育期之后,胸部都不會(huì)發(fā)生很大的變化,但是還會(huì)因?yàn)槊刻斓娘嬍辰Y(jié)構(gòu)以及個(gè)人的身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生稍微的變化。

應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。

經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

選擇的方法:女性朋友應(yīng)該同時(shí)備有不同罩杯的文胸,在自己胸部變化時(shí),佩戴合適自己的胸罩。

小貼士:合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍,并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

2、正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

方法:什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、乳房的清潔與保養(yǎng)

女性朋友們?cè)诿刻炝茉r(shí)就應(yīng)該給乳房多一點(diǎn)的關(guān)照,相關(guān)豐胸的醫(yī)生建議女性朋友們應(yīng)該用專門(mén)的浴刷清洗乳頭乳暈,這樣對(duì)先天性乳頭凹陷的女性來(lái)講特別的重要。

然后以乳頭為中心,用體刷 對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。

另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán),這對(duì)保持乳房的彈性和挺 拔很有幫助。

4、冷熱水交替沐浴

沐浴時(shí)水溫不宜太高,否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。

5、駱駝的姿勢(shì)乳房保健操

方法:跪地,雙手叉腰,吸氣身體后彎,保持3—5個(gè)呼吸還原(如果可以把一只手移到腳后跟,盡力使腰向前突出,)(如果可以把左腳移到右腳心,右手向上舉起,保持同樣呼吸,換另一側(cè)相同。)。

6、從補(bǔ)氣血抗衰老

從中醫(yī)學(xué)角度分析,身材圓潤(rùn)、乳房充分發(fā)育則與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,其中受肝、脾胃、腎經(jīng)等影響最深。

如果自身氣血不足,有唇白、頭暈失眠、經(jīng)血流量少的癥狀,肯定會(huì)影響到身體成長(zhǎng),令胸部發(fā)育不健全。

同樣,腎虛不足,脾胃不腸,肝氣郁血都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良,若不調(diào)理身體、改善體質(zhì),也難以形成曲線玲瓏的線條。

胸部衰老的原因

1、胸罩尺碼不符

許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了,其實(shí),過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化,這時(shí)選購(gòu)胸罩就要調(diào)整尺碼,試過(guò)之后再買(mǎi)。

2、運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。

有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部,避免胸部下垂。

3、按摩錯(cuò)誤

按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦),但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。

正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜, 然后順著乳腺組織向上劃圈 。

第一:蛋白質(zhì)攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái),但也可能讓你的胸部“縮水”。

攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚(yú)類、瘦肉, 花生、核桃、豆類等,才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來(lái)。

豐胸的食物有哪些

一、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。

假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

二、種子、堅(jiān)果類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。

而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

三、海帶

海帶是一種大型食用藻類,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。

研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

四、魚(yú)類

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

五、水果蔬菜

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時(shí),也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

六、肉類

最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過(guò)多,同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡,在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

結(jié)語(yǔ):看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道豐胸秘籍的六招可預(yù)防乳房衰老了吧,您也應(yīng)該知道豐胸的食物有哪些了吧,是不是迫不及待想把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動(dòng)。

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