怎么瘦臉讓臉部緊繃細致的8個方法

2017-07-28 11:49:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在熱衷于減肥瘦身和瘦腿，但是大家一直忽略了還有一個部位也很需要減肥，那就是我們的臉部。因為對于一些長期肥胖的人來說，不僅腿部的贅

現(xiàn)在熱衷于減肥瘦身和瘦腿，但是大家一直忽略了還有一個部位也很需要減肥，那就是我們的臉部。因為對于一些長期肥胖的人來說，不僅腿部的贅肉很多，臉上的肉也很多?？墒侨绾尾拍苁菽樐?，讓我們去文章中尋找答案吧！

怎么瘦臉

一、DIY按摩

首先將雙手的手指全部并攏，然后把手掌的虎口放置在下巴的下面，接著再從下往上進行輕輕的按壓滑動即可。

臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是屬于一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

三、高溫沐浴

眾所周知，在高溫情況下的沐浴是一個很好的瘦身方法，當然這也同樣可以瘦臉。你可以嘗試每天都在38度水溫下坐在浴缸中進行沐浴，水深達到心臟部位就足夠了，并且配合一些瘦臉的按摩霜進行面部的按摩就可以有效的瘦臉了。另外沐浴的時間最好控制在20分鐘之內。

四、面部滲透法

瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。

五、每天臉部操

每天練習發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

六、減肥益生菌瘦臉

想要瘦臉，是跟全身減肥離不開的。大家都知道，我們人體吸收營養(yǎng)成分的器官就是腸道，如果腸道不停的進行蠕動，從而消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，那么多余的營養(yǎng)成分就會在我們的身體中慢慢的轉化成脂肪并且一直堆積在我們的體內，因此就形成了肥胖。

由臺灣醫(yī)學生物學博士蘇偉志先生歷經數年的研究發(fā)現(xiàn)，健康體質人群腸道內有的益生菌的數量遠遠高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝。

具有改善肥胖體質、降低體脂率、減少血膽固醇含量的功效。對提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時間，促進多余營養(yǎng)成分的及時排出起著至關重要的作用。

生物組合制劑據人體同源性，沒有任何毒副作用，安全性高。胃酸、耐膽鹽，可以在腸道長期定殖，持續(xù)發(fā)揮調整肥胖體質的作用，真正達到控制體重和和瘦臉、瘦腰、瘦臀的目的。

七、食物瘦臉

利用某些食物的特殊療效，促進身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

八、運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。九、面部減肥操有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部

瘦臉的最快方法

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

2、每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以用anslim花草茶、蘇打水或蔬果汁;也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來替代清水。

3、對酒精說“不”無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

4、增加鈣的攝入量一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。