據(jù)資料顯示，有70%左右的產(chǎn)婦在產(chǎn)后有乳房下垂、乳房縮小的煩惱，為什么產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題呢？有什么方法可以避免嗎？其實(shí)產(chǎn)后乳房下垂、縮小等情況都是可以避免的，接下來(lái)就一起來(lái)看看產(chǎn)后豐胸的小竅門(mén)吧。
一、產(chǎn)后乳房為何會(huì)萎縮
專(zhuān)家介紹，由于哺乳期間會(huì)分泌大量的乳汁，因此新媽媽的乳房都是極速膨脹的，但是在給孩子喂完奶之后，就會(huì)出現(xiàn)萎縮、下垂以及縮小的情況，這些都是自然現(xiàn)象。
二、產(chǎn)后乳房縮小怎么辦，教你4招來(lái)豐胸
1、把握豐胸最佳時(shí)間
一般情況下，產(chǎn)婦根據(jù)自己的情況可以安排豐胸的時(shí)間，但是醫(yī)學(xué)上講，至少要在六個(gè)月之后，因?yàn)榍傲鶄�(gè)月是產(chǎn)婦恢復(fù)以及給孩子哺乳的時(shí)期，不宜進(jìn)行豐胸，即使有產(chǎn)后豐胸秘籍也要忍住，畢竟此時(shí)孩子為重。而六個(gè)月之后，則可以進(jìn)行豐胸。
專(zhuān)家認(rèn)為，由于女性體內(nèi)含有女性必須的激素，這種激素是刺激乳房增長(zhǎng)的重要因素，因此必須要把握好，而黃體激素以及磁性激素的調(diào)理并不是一朝一夕的，要根據(jù)個(gè)人的情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整。
從產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為產(chǎn)后豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房增長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)服用豐胸食品可以起到事半功倍的效果。
2、產(chǎn)后豐胸要補(bǔ)充維生素和維生素B
乳房的圓潤(rùn)和彈性需要雌激素的分泌來(lái)維持，B族維生素是對(duì)于合成雌激素有著重要作用，而維生素E則是調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的重要物質(zhì)。想恢復(fù)產(chǎn)前挺拔的胸部，就應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素E的食物。牛肉、雞蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的維E和維B含量充足，建議新媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)。對(duì)于因哺乳導(dǎo)致乳房干癟的媽咪，可每日服用維生素E丸，利于激素分泌，有助乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性。比如維生素E100毫克，每日1次，連續(xù)2個(gè)月，乳房會(huì)明顯豐滿(mǎn)。
3、產(chǎn)后豐胸宜多吃黃豆
大家都知道，乳房大部分是由脂肪組成的。因此，產(chǎn)后美胸的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為了有效地預(yù)防和改善乳房變小和乳房下垂，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于新媽咪非常重要。足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)不僅是維持生命的基本物質(zhì)，也是胸部營(yíng)養(yǎng)的重要提供者。建議每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶能幫助胸部不縮水！如果是需要哺喂母乳的媽咪，尤其需要豐富的蛋白質(zhì)、水分及適量的油脂，像是魚(yú)、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆制品，如豆腐、豆?jié){也都是媽咪需要多攝取的食材。怕胖的媽咪可選擇攝取白肉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而綠色蔬菜、豬肝、豬腰等富含鐵質(zhì)及葉酸的食物，也可搭配適量麻油或四物烹調(diào)，讓媽咪補(bǔ)血豐胸。
4、產(chǎn)后豐胸食譜
產(chǎn)后等下食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
產(chǎn)后豐胸食譜二：鮮奶燉燕窩
材料：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時(shí)后，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然后隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可飲用。
產(chǎn)后豐胸的食物
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。豐胸產(chǎn)品美聯(lián)豐胸推薦。
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
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