中年人怎樣瘦身呢？

2017-04-26 17:50:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：人到中年后，身體出現(xiàn)發(fā)福的人非常多。我們經(jīng)常會看到一些大腹便便，擁有“將軍肚”腆著肚子走路的中年男性;還經(jīng)常會看到一些身材嚴重變形

人到中年后，身體出現(xiàn)發(fā)福的人非常多。我們經(jīng)常會看到一些大腹便便，擁有“將軍肚”腆著肚子走路的中年男性;還經(jīng)常會看到一些身材嚴重變形，不但肚子大，而且渾身都充滿贅肉的中年女性。愛美之心人皆有之，所以中年發(fā)福的人也希望可以讓自己的身材瘦下來的。那么，中年人應該怎么瘦身比較好呢？

針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是補氣，讓他們常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗(這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝)，不至于因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足后，就會發(fā)現(xiàn)飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。

用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來后將手臂內(nèi)側的肺經(jīng)來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效地促進胃腸道的消化、吸收功能，并能促進排便，及時排出身體內(nèi)的毒素與廢物。

如果中年人出現(xiàn)了身體發(fā)胖的情況，想要減肥，也是通過飲食的調(diào)理和運動來減肥比較健康。如果是胃口好的人發(fā)胖了，可以多吃一些海蝦來補氣，慢慢的就會讓體重降下來;如果是血虛導致的肥胖，可以多吃牛肉等來補氣血，這樣也可以讓贅肉消失。