易發(fā)胖的五個(gè)時(shí)期 你中槍了沒(méi)？

研究發(fā)現(xiàn)，人體一生中有五個(gè)特殊階段極其容易造成發(fā)胖，然而，如果不注意和預(yù)防這五個(gè)易發(fā)胖階段，肥胖可能會(huì)伴隨著你的一生，那么，究竟這五個(gè)易發(fā)胖時(shí)期到底是什么期間以及怎樣預(yù)防呢？超標(biāo)的體重可是會(huì)對(duì)身體很不好的哦，特別是你一上了年紀(jì)的話，肥胖會(huì)出現(xiàn)很多身體內(nèi)部的毛病的哦，嚴(yán)重的話可能還會(huì)對(duì)生命造成威脅的哦看，如果不注意這五個(gè)易發(fā)胖時(shí)期到底會(huì)有怎么樣的影響和后果呢？

據(jù)統(tǒng)計(jì)15歲以前，15%的人發(fā)胖；15-19歲時(shí)，14%的人發(fā)胖；20-29歲時(shí)，18%的人發(fā)胖；30-39歲時(shí)，33.8%的人發(fā)胖；40-49歲時(shí)，28.1%的人發(fā)胖；50~59歲時(shí)，56%的人發(fā)胖；60歲以上的人很少發(fā)胖。

從以上一系列數(shù)字中不難發(fā)現(xiàn)：人到中年最容易發(fā)福，原因何在？

1.生理方面：人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

2.運(yùn)動(dòng)方面： 人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。

3.精神方面：人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。麥可泰爾專(zhuān)家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。婦女懷孕期間都會(huì)發(fā)胖，從臀部和大腿開(kāi)始。如果體重增長(zhǎng)11.25～15.75公斤，產(chǎn)后一年可恢復(fù)到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥。產(chǎn)后第一周，初為人母的人體重都要減輕幾磅。這時(shí)失去的主要是水分，與吃什么東西無(wú)關(guān)。產(chǎn)婦整天和嬰兒待在家里，具有誘惑力的食物就在手邊。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家克斯蒂娜·斯達(dá)克女士在哺乳第一個(gè)孩子時(shí)，發(fā)現(xiàn)必須養(yǎng)成一個(gè)新的飲食和鍛煉習(xí)慣。斯達(dá)克說(shuō)：“最好的忠告是，不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。”

4統(tǒng)計(jì)顯示，在新婚半年之內(nèi)，不論是新娘還是新郎，其體重平均可增加3-5公斤。這是因?yàn)樾氯藗兺星槔p綿，戀床和整天無(wú)所事事地“泡”在一起的時(shí)間大大增加了，而戶(hù)外活動(dòng)和體育活動(dòng)的時(shí)間減少。此外，以往的生活節(jié)奏隨小家庭的建立也可能被打破，小兩口在開(kāi)始他們的新生活時(shí)攝入的食品也過(guò)于豐富--所有這一切自然給發(fā)胖創(chuàng)造了有利條件

5當(dāng)您“高升”之時(shí)，免不了有人為您擺出盛宴。您在得意心態(tài)的支配下，食欲也會(huì)更加旺盛。此外，更高的職務(wù)也意味著您會(huì)面臨較陌生的同事和下屬，以及須負(fù)起更多的責(zé)任，這些都可能給您帶來(lái)精神壓力，而這種壓力又往往會(huì)驚奇地催促您多喝酒、多吃零食！

注意預(yù)防這五個(gè)易發(fā)胖的時(shí)期的出現(xiàn)要從現(xiàn)在就可是做起的哦，因?yàn)橛行┤说捏w重超標(biāo)的根本原因是從年輕的時(shí)候就帶下去的哦，要從現(xiàn)在開(kāi)始好好的控制好自己的體重，當(dāng)然咯，控制自己的體重就是要你好好的去運(yùn)動(dòng)起來(lái)，你不運(yùn)動(dòng)肉肉就開(kāi)始堆積在你的體內(nèi)的哦。