泡腳減肥配方是什么？

減肥的方法有很多，練瑜伽，晨跑，喝減肥茶，等等各種方式數(shù)不勝數(shù)，當(dāng)然也會(huì)有不同的效果。泡腳是我們經(jīng)常會(huì)做的事情，很多人都知道泡腳可以緩解壓力，消除疲勞，卻極少有人知道，其實(shí)泡腳是可以減肥了，但是怎樣泡腳才能很好的達(dá)到減肥的效果。接下來，就讓我們跟隨小編一起去認(rèn)識(shí)一下它的配方了。

其實(shí)泡腳也是減肥的一種方法，中醫(yī)認(rèn)為腳底是人體全身穴位最多并且毛細(xì)血管最密集的部位，這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區(qū)，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液循環(huán)，對(duì)減肥和養(yǎng)生都是非常有利的。讓我們一起DIY足浴減肥中藥配方吧！

配方一：針對(duì)水腫型肥胖

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。

功效：利水祛濕、減緩水腫

水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

配方二：針對(duì)虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風(fēng)各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結(jié)束后取湯汁。大火煮至沸騰后改小火，繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右。

功效：改善體質(zhì)、促進(jìn)代謝

虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質(zhì)虛弱。因此在藥方中選用的都是促進(jìn)代謝和補(bǔ)氣的藥材，足底在泡浴過程中會(huì)吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進(jìn)代謝。此方可以隔天泡一次，泡腳過程出汗也不要吹風(fēng)，避免受寒。

通過小編為大家找尋的這些資料，相信大家現(xiàn)在對(duì)于怎樣泡腳才能夠輕松的減肥都有了相關(guān)的了解。現(xiàn)在生活越來越富裕了，吃的東西也更加豐富，很容易長脂肪。因此，平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好科學(xué)的飲食習(xí)慣，經(jīng)常出去走走，不要久坐也不要久站。