氣血不足怎么減肥呢

現(xiàn)在的社會，每個女生都以瘦為美，有人為了瘦，可以說是無所不用。絕食，運動，只吃蔬菜，不吃肉等等等等。但，并不是所有人都能減肥成功，這其中一個最大的阻礙就是氣血不足，氣血不足會導(dǎo)致什么，月經(jīng)不調(diào)，早衰，身體機(jī)能下降。如果減肥成功后，確弄的一身病，也是大家不想看到的，下面就來看看氣血不足的女生又要如何減肥呢。

氣血不足就先補(bǔ)氣血 不然就算減肥下來也是林黛玉啊 建議正常吃 然后打羽毛球或者游泳或者跑步 有氧運動也可以讓面色更紅潤，舉個簡單的例子，一臺機(jī)器零件壞了，運轉(zhuǎn)速度慢，不能就光逼著它使勁運轉(zhuǎn)，而不去修補(bǔ)它，這樣只會暫時看似在運轉(zhuǎn)的很快，其實是整個機(jī)器把全部精力用在上面，一旦停止這種努力還是會停滯下來~先把身體這臺機(jī)器調(diào)理好，把血氣補(bǔ)足了~再減肥~喝一點補(bǔ)氣養(yǎng)血的，西洋參或者是銀耳湯

女人氣血不足會有一連串的毛病產(chǎn)生，氣血對女人很重要，不但關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)。比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現(xiàn)；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛發(fā)生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀

女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。

除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補(bǔ)氣血的方法：

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊

看了這么多，你都學(xué)會了嗎？雖然這是一個以瘦為美的時代，但姑娘們在減肥的同時，還是要以不傷害自己身體為前提，不然，哪怕你減肥成功了，確付出了以自己不健康的身體為代價，這是不值得提倡，也是不值得支持的。祝愿大家身體健康！