肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么
其實(shí)現(xiàn)在很多人都在追求骨感美，自己明明是標(biāo)準(zhǔn)的身材卻拼了命的減肥，而這樣的一個(gè)行為，對(duì)我們身體健康是會(huì)帶來(lái)非常大的傷害的，所以不管是男性還是女性，都希望能夠改掉這樣的觀點(diǎn)，那么現(xiàn)在要為大家具體介紹一下，到底肥胖是什么樣的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
衡量肥胖的方法有幾種。最常用的、最簡(jiǎn)單也是最安全的是體重指數(shù)（BMI），BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，主要反映全身性超重和肥胖。BMI＝體重（公斤）／身高（米2）。如果BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。BMI245和280標(biāo)準(zhǔn)的確定是根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果得出的，BMI超過(guò) 24時(shí)，肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生率和死亡率顯著升高。
衡量肥胖的另一個(gè)指標(biāo)是腰圍。腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，單純腰圍大的人稱(chēng)之為腹型肥胖、蘋(píng)果型肥胖，亞洲人傾向于腹型肥胖，而男性也容易發(fā)生腹型肥胖。女性脂肪易堆積于臀部和大腿，稱(chēng)為梨形肥胖。由于內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等，因此要求將腰圍控制在正常范圍。男性正常腰圍應(yīng)≤85厘米（2．55尺），女性腰圍應(yīng)≤80厘米，超過(guò)此值，患各種疾病的危險(xiǎn)性均增加。
還有一個(gè)方法是直接測(cè)定體內(nèi)脂肪含量，有水下稱(chēng)重法、雙光子密度儀等，由于測(cè)定方法復(fù)雜而昂貴，又不方便，不被普遍使用。目前在醫(yī)院內(nèi)用的是生物電阻抗法，測(cè)量方法相對(duì)簡(jiǎn)單，男性正常值為12％－20％，≥25％為肥胖，女性正常值為 20％－30％，≥33％為肥胖。
以上就是肥胖的標(biāo)準(zhǔn)介紹，相信大家現(xiàn)在看了上面所介紹的這些肥胖標(biāo)準(zhǔn)之后，應(yīng)該知道自己的身材狀況了吧，不要盲目的減肥，尤其不能夠盲目地使用減肥藥物，因?yàn)樗斐傻奈：?huì)更加的嚴(yán)重。
