女人5習(xí)慣可助雙腿更修長
2017-04-25 17:18:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：要雙腿看起來更細(xì)、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強(qiáng)的瘦腿方法，懶人都可以堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來就能有一雙讓你心動的腿。
一、多
要雙腿看起來更細(xì)、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強(qiáng)的瘦腿方法，懶人都可以堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來就能有一雙讓你心動的腿。
一、多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
二、習(xí)慣性踮腳
在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
三、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟，右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前。然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸，再換右腿弓步，這樣反復(fù)做也能達(dá)到瘦腿的目的。
五、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
