減肥方法小妙招瘦腿有哪些？

對(duì)于喜歡穿長(zhǎng)裙的女士們來(lái)說，如果自己的腿比較心細(xì)，那么穿裙子也就會(huì)比較好看，但是往往很多人的腿都不會(huì)非常的纖細(xì)，就像小便一樣，腿部都是比較粗的，很多女性都想盡辦法想要讓自己的腿瘦一些，其實(shí)在我們的生活當(dāng)中有一些比較好的小竅門可以幫助我們擁有纖細(xì)的美腿，下面小編就推薦幾種小竅門，供大家來(lái)參考。

1.注意走路的姿態(tài)：天天高低班途中，只要能走路時(shí)就盡量走路。走路的姿態(tài)非常主要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬(wàn)不要弓腰駝背。假如走路時(shí)不壓縮小腹，不管你走多少路，也無(wú)法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會(huì)縮小。此外，駝背會(huì)損壞身材的平衡感，下降走路的活動(dòng)效果。

2.加大走路的步幅：將走路作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，就不能像平凡漫步一樣隨意，要恰當(dāng)加大步幅，只有大步流星地向前走，才干運(yùn)動(dòng)你的大腿肌肉，避免蘿卜腿呈現(xiàn)。

3.后腳跟先著地：后腳跟先著地，而不是全部腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須依照后腳跟、腳心、腳尖的次序著地，這樣走路，后腳跟會(huì)自然上提，腿的曲線就會(huì)變得緊實(shí)勻稱。

4.甩包練手臂：女性外出一般都會(huì)攜帶提包，在不妨害別人的情形下，可以把它當(dāng)成“微型運(yùn)動(dòng)器械”前后甩動(dòng)，這種甩提包的動(dòng)作可以錘煉手臂肌肉。但要注意假如提包過重就不要前后甩動(dòng)了，不然不僅輕易損傷肩關(guān)節(jié)，還可能打傷四周的路。

5.等車時(shí)的運(yùn)動(dòng)：等車、等信號(hào)燈的一段時(shí)光，你也不是無(wú)事可做?？梢詰?yīng)用這段時(shí)光進(jìn)行收腹練習(xí)。將往意力集中在腹部，全力收緊，感到仿佛肚臍貼近后背，保持6秒鐘后還原。如此重復(fù)這些簡(jiǎn)略的練習(xí)，只要有時(shí)光就做吧！

我們平時(shí)在飲食當(dāng)中也要多加注意，盡量避免吃一些高脂肪的食物，可以多吃一些魚類，因?yàn)轸~肉是最好的減肥食品之一，沒有多少的熱量但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常的高，這樣不僅可以幫助我們保持腿型，而且對(duì)于身體其他部位的一些贅肉也有非常好的作用。