3方法消除水腫 重塑腿部?jī)?yōu)美線條
期待已久的下班后約會(huì)，腳卻比平常還要浮腫……怎樣才能去除腿部浮腫呢？別著急，下面馬上為大家?guī)?lái)去水腫塑造美腿的方法，按照下面的方法來(lái)做，讓你離美腿越來(lái)越近。
3方法消除水腫重塑腿部?jī)?yōu)美線條
因?yàn)樗执x或血液循環(huán)不良使皮膚下堆積多於水分的結(jié)果，差不多也到了該脫下長(zhǎng)靴的季節(jié)了，大家都希望能以纖細(xì)雙腳出門(mén)吧。這次身為個(gè)人鍛鏈師的筆者將告訴大家，去除多余水分讓你更接近美腿的技巧為何。
水腫之因?yàn)楹危?/strong>
體內(nèi)老舊廢物或水分會(huì)被淋巴管或靜脈吸收，之後成為排泄物(尿液及汗水等)排出體外，但若運(yùn)動(dòng)不足、穿不合腳的鞋或長(zhǎng)時(shí)間維持同樣姿勢(shì)，都會(huì)使淋巴或血液流動(dòng)不良，導(dǎo)致多於水分無(wú)法吸收而堆積，這就是水腫。
容易水腫的部位最主要還是離心臟最遠(yuǎn)的小腿，為了讓水分被吸收還是需要消除血液及淋巴的堵塞。
有效擊退水腫的方法
(1)簡(jiǎn)單伸展操
接下來(lái)為大家介紹在辦公桌下也能簡(jiǎn)單進(jìn)行的簡(jiǎn)單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直并將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上并伸展腳跟維持5秒，伸展時(shí)請(qǐng)將注意力放在小腿的伸展上，重復(fù)4～5次吧。
(2)按壓穴道
按壓腳底的涌泉穴可讓水分代謝增加并消除疲憊，涌泉穴位於腳指第2指(腳指食指)骨頭及大拇指并攏時(shí)腳底中間凹陷處，按壓時(shí)往腳尖方向按壓。
一邊吐氣放松一邊按壓，按壓維持5秒并重復(fù)4～5次。
(3)淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉(zhuǎn)并經(jīng)過(guò)小腿後按壓至膝蓋後側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)也有淋巴節(jié)因此請(qǐng)以手輕柔按壓吧。
之後經(jīng)過(guò)大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔著衣服也可以，請(qǐng)重復(fù)10次。
大家覺(jué)得如何呢？這些動(dòng)作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱，有時(shí)間就做看看喔！
