簡單瘦腿運動 減腿部脂肪塑優(yōu)美線條
2016-05-04 12:21:05 來源:360常識網(wǎng)
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導語:雙腿大幅打開,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上,身體向右側(cè)彎。做動作時將意識放在緊實線條,就可以提高使用肌肉的效率,提升緊實身體線條的效果。
修長纖細的美腿是大多數(shù)MM的夢想,纖細的美腿能夠增添女性的魅力,讓你更加的自信哦!那么,應該怎樣打造美腿呢?下面,就跟小編一起來看看吧!
簡單瘦腿運動減腿部脂肪塑優(yōu)美線條
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技:第1招
1、雙腿打開,挺直背部,身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上,身體向右側(cè)彎。
POINT:做動作時將意識放在緊實線條,就可以提高使用肌肉的效率,提升緊實身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展,身體向右側(cè)彎。
雙腿大幅打開,左手向上舉,右手向身體前側(cè)伸展至指尖,身體向右側(cè)彎。專注于伸展身體的左側(cè)面。
POINT:盡量伸展骨關(guān)節(jié)。
瘦大腿內(nèi)側(cè)的私房秘技:第2招
這里僅介紹單側(cè),整套動作的左右兩邊都是相同的動作。
1、左手向上舉,右手向前伸展。
身體向右側(cè)彎雙腿大幅打開,左手向上,右手向身體前側(cè)伸展至指尖,身體向右側(cè)彎,維持不動。