蹺二郎腿的危害和矯正

1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經(jīng)加重

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

原理：要分析蹺二郎腿會帶來什么健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時究竟發(fā)生了什么樣的生理變化？首先，當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部（特別是膝關節(jié)部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這會導致關節(jié)結構、神經(jīng)、血管、淋巴管的壓迫。其次，當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時，腿部、會陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導致局部溫度上升。

2、導致脊椎出現(xiàn)變形

正常的脊椎直的，從側面上是呈現(xiàn)s形狀的，那么長期翹二郎腿會讓脊椎形成c字形，脊椎嚴重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現(xiàn)變形的現(xiàn)象，嚴重的話還會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現(xiàn)一些疾病，但是長期這樣下去，到老年時期，很多癥狀就會出現(xiàn)，例如骨關節(jié)炎等。

3、引發(fā)大腦和心臟供血不足

長時間處于腿部出現(xiàn)蹺二郎腿的狀態(tài)，會讓血液不能夠上下順暢的流通，血液循環(huán)過慢就會引發(fā)大腦和心臟供血不足，就會讓身體容易出現(xiàn)高血壓、心臟病等現(xiàn)象。

4、蹺“二郎腿”致腰痛

專家介紹，腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由于她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形晉劇戲曲，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒，辦公室女白領久坐應注意坐姿，“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。

5、男性蹺“二郎腿”影響生殖健康

對于男性來講，蹺二郎腿導致的局部溫度上升確實可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右，低于腹腔內(nèi)部溫度（37～38度），這也是人類的陰囊之所以懸吊于腹腔之外的原因。當溫度升高到37～38度時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育癥。先天性隱睪癥（睪丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因為如此。

另外，蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對保障精子活性和授精能力非常重要。如果長時間蹺二郎腿，會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降；同時陰部、尿道口部位的溫度增高，有利于細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發(fā)生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風不再的原因。

5、導致o型腿

蹺二郎腿需要雙圌腿長時間保持交疊，翹圌起的腳向內(nèi)縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，并且伴有腫痛感，嚴重者還會變成o型腿的危險。

原理：所謂o型腿，是指位于膝關節(jié)遠端的小腿向內(nèi)側偏斜造成的畸形，看起來就像“o”字形一樣。很多疾病都可能導致o型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發(fā)育不良造成在負重條件下骨骼彎曲，創(chuàng)傷后畸形愈合造成的小腿內(nèi)偏，膝關節(jié)外側副韌帶松弛導致的關節(jié)半脫位，還有就是骨關節(jié)炎造成的膝關節(jié)內(nèi)側間隙狹窄。

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節(jié)炎的風險。同時，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側膝關節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位于膝關節(jié)外側的“腓側副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節(jié)炎的基礎上形成膝關節(jié)半脫位（膝關節(jié)兩端骨面中心的錯位>3mm），外表看起來就形成了o型腿。

這些對正常人的影響不是一朝一夕能看出來的，但是肯定會日積月累，逐漸損壞關節(jié)軟骨，造成關節(jié)對線畸形。對老年人，或是已有關節(jié)炎、關節(jié)不穩(wěn)定的病人，影響就會更大。

6、壓迫神經(jīng)

相比上面描述的那些情形，長時間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻，甚至短時間內(nèi)不能站立行走更為常見。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群，即腿部的神經(jīng)管受到壓迫，神經(jīng)傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重的后果，但若是長時間的壓迫，可能造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷，這時候就需要到康復科進行治療了。不過，這種情況一般發(fā)生于創(chuàng)傷或手術后局部血腫造成的神經(jīng)壓迫，在蹺二郎腿時發(fā)生的幾率不大，除非你保持蹺二郎腿的姿勢24小時不變。

但是對于那些合并糖尿病、各種下肢血管病變的患者來說，由于外周神經(jīng)本身營養(yǎng)供給不好，已有外周神經(jīng)病變，蹺二郎腿對他們的影響比健康人大得多，請杜絕蹺二郎腿。

總結：蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風險，但這是日積月累的慢性過程。因此建議健康的朋友減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，而已有相關疾病比如糖尿病、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節(jié)炎的朋友，請杜絕蹺二郎腿的坐姿。