樸信惠減肥食譜大曝光 吃什么讓她突然那么瘦

好久不見的樸信惠最近正忙著拍新劇，前陣她在sns上更新了一張近照，只是看到照片，小編深深的方了！這居然是樸信惠??？瘦太多了吧，乍一看小編都快要認(rèn)不出了好嗎？！

人瘦了，整個氣場都不一樣！加上萌萌噠的空氣劉海點綴，整個人透出一種嬌弱感，瞬間讓觀眾保護(hù)欲爆棚了有木有！

仔細(xì)想來，爽妹子本身就很瘦，所以“一不小心”就可能瘦成火柴人兒，可樸信惠不一樣，熟悉她的朋友們應(yīng)該都知道，樸信惠出道這么久，關(guān)于她身上最多的詬病可能就是【胖】了。

2月畢業(yè)的時候，因為蘋果肌太矚目，當(dāng)時很多人懷疑她在臉上動了手腳。不過現(xiàn)在再看的話，很有可能是過度減肥導(dǎo)致的皮膚松懈。

能瘦得如此快，吊炸天的食譜和堅強的意志可是成功的關(guān)鍵。樸信惠說：易胖體質(zhì)的她，雖然之前也有過一個月瘦10kg的戰(zhàn)績，但是總是忽胖忽瘦的維持不下來……之前整過一個獨特的飲食減肥法 ，曾在節(jié)目里曝光過。就是吃白菜和黃瓜，6點過后不吃任何蛋白質(zhì)或碳水化合物。白菜！黃瓜！低脂牛奶！

樸信惠的減肥食譜：

早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯

午餐：米飯1/2+少許白菜

晚餐：黃瓜1個+少許白菜

清清淡淡的食譜，早晚必吃的黃瓜，真的能瘦嗎？

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，為天然的減肥食品，黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。它味道清香，既能生吃，也能熟吃，汁液非常豐富，而且含有各類營養(yǎng)素，具有很好的減肥作用。用黃瓜制作出各類美味的減肥食譜，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，讓你保持苗條好身材。

黃瓜減肥原理：

①鮮黃瓜內(nèi)含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

②黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量！

③黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定的作用。

每一個減肥的妹紙都是堅強的小天使哪！除了飲食方面，練舞是她拍戲之余最常做的瘦身運動，每周都堅持上強度頗大的舞蹈課。

跟她學(xué)學(xué)！7個簡單動作 讓你足不出戶也能瘦

1、伸展運動：雙腿做側(cè)跨步同時，雙臂打開向上伸，在頭頂處交會。

2、站直，雙臂向上伸直，曲腿抬腿至大腿與地面平行，同時胳膊向下屈。

3、向前弓步，曲臂身前，腰部左右擺動。

4、跪在瑜伽墊上，做俯臥撐一個，然后側(cè)身，同側(cè)胳膊向上伸直，然后重復(fù)此前動作。

5、雙手撐地，雙腳沾地開合條，隨后向上伸直腿部。

6、雙手抱于胸前，雙腳打開與肩同寬，做深蹲然后起身向側(cè)方踢腿。

7、曲臂前后跳，然后深蹲。

這七個動作可以有效鍛煉到腰腹肌肉和核心力量，只需要每天短短一小時，就能達(dá)到減肥的目的！