三大冬季減肥食譜 讓你怎么吃怎么瘦
2017-03-13 10:16:55 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):冬季來(lái)臨,很多人就會(huì)大吃大喝,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),是非常不利的。稍不注意就會(huì)長(zhǎng)胖,那冬季吃什么長(zhǎng)不胖,減肥食譜有哪些?
對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō),節(jié)食減肥是一個(gè)非常痛苦的事,今天小編針對(duì)這一問(wèn)題,幫大家整理了冬季減肥食譜,供吃貨們隨意吃,還不會(huì)長(zhǎng)胖。
冬季減肥食譜
冬季減肥食譜
蔬菜腐皮卷
食材:豆腐皮、小白菜、香干、香菇、鹽適量、油適量。
做法:
1.將大白菜洗干凈,然后放在沸水里燙一下,把水分弄干后切碎,然后把準(zhǔn)備好的豆腐皮切成四份,把香菇和香干放入鍋里煮熟,切成絲。
2.把切好的大白菜和香菇、香干放在碗里,放入少量的鹽和芝麻油進(jìn)行攪拌。
3.在用豆干把這些蔬菜餡包起,在逐條卷起來(lái)放入盤中,放在蒸籠用溫火蒸5分鐘即可。
地瓜雞肉飯
食材:雞腿、地瓜、紅蘿卜、火腿、糙米、白米、小米、鹽和黑辣椒適量、芝麻油適量。
做法:
1.先將糙米、小米、白米洗干凈,加入水放入鐵碗中。
2.再把雞腿塊、地瓜、紅蘿卜丁火腿丁先后加入碗中,加少許鹽、黑胡椒調(diào)味、芝麻油,放入烤箱蒸熟就可以。
番茄牛肉湯
食材:番茄、牛肉、生姜。
做法:
1.先把牛肉切成薄片,放入沸水去味,瀝干舀起來(lái)。
2.在鍋里加入少量油,把番茄放入翻炒,加入適量水,放入生姜,把牛肉放入,煮一個(gè)多小時(shí)就可以了。
以上就是冬季減肥食譜,想減肥的妹紙些,記住了嗎?如果你還想關(guān)注更多,請(qǐng)關(guān)注360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生在線,幫你介紹更多的減肥食譜。