雞蛋減肥法 紅豆減肥法

雞蛋對(duì)于很多減肥人士，也許并不陌生，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是利用主食依靠雞蛋，以此來(lái)達(dá)到迅速減肥的效果。今天，小編就來(lái)為你介紹有關(guān)黃瓜雞蛋減肥法、酸奶雞蛋減肥法、15天雞蛋減肥法等減肥方式，感興趣的千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

減肥原理雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。

從以上的原理來(lái)看，雞蛋減肥法也是有著一定的科學(xué)依據(jù)的，并且在很多人的實(shí)踐基礎(chǔ)上也取得了更加完善的效果。當(dāng)體重達(dá)到了合理的標(biāo)準(zhǔn)后，進(jìn)行正常的營(yíng)養(yǎng)攝取，也可以達(dá)到長(zhǎng)久的減肥效果。

紅豆減肥法

煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最后直接加入適量的冰糖即可。效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問(wèn)題，遠(yuǎn)離大肚腩情況哦。減肥是女人終身奮斗的偉大事業(yè)

煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最后直接加入適量的冰糖即可。效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問(wèn)題，遠(yuǎn)離大肚腩情況哦。

減肥是女人終身奮斗的偉大事業(yè)，而能夠省事又不節(jié)食的減肥方法，是女人一直尋求的?，F(xiàn)在，我們就來(lái)看看，“紅豆”是如何幫助你做到這些的。

第一種方法：紅豆湯當(dāng)晚餐每周減一斤

把這個(gè)當(dāng)作你的晚餐。這樣減有點(diǎn)慢，一個(gè)星期一公斤吧。這個(gè)方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最后才能無(wú)處最適合自己的那個(gè)紅豆和水的比值。

利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買(mǎi)來(lái)紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2.泡紅豆，24小時(shí)

3.煲紅豆，最好用沙鍋，我這里用的是高壓鍋，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽適量

具體做法：

先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟透， 然后熄火。用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個(gè)水果， 至少吃?xún)蓚€(gè)星期，如果每天能配合適量運(yùn)動(dòng)效果更好。

第二種方法：紅豆粉泡水喝一個(gè)月瘦八斤

把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來(lái)末成粉，每天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說(shuō)很多MM試了都有效果呢，可以一試。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種安全無(wú)副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

苦瓜減肥法

苦瓜所含的熱量是非常低的，幾乎可以算作沒(méi)有，生吃苦瓜可以抑制脂肪的產(chǎn)生并且?guī)椭銣p肥甩肉，高血脂人群也是非常適合的，每100g苦瓜內(nèi)只有18卡的熱量，比小番茄還要低很多，飽腹感也相當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈，其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收，豐富的維生素C還能美白肌膚呢，堅(jiān)持一周生吃苦瓜，最少可減重20斤。

生吃苦瓜減肥方法

如果你想瘦的快速又猛烈的話(huà)，那么這里達(dá)人建議你每天都生吃三根苦瓜，可以吃一些別的低糖水果或是蔬菜，但是不能吃米飯之類(lèi)的高脂肪食物，如果你生吃不下也可以榨汁來(lái)吃，但是不能加別的調(diào)味劑，蜂蜜也盡量不要。

只要堅(jiān)持一周都吃苦瓜，并且不吃飯，那么一周瘦20斤絕對(duì)是最小的數(shù)值，你一定能瘦的更多，如果你堅(jiān)持不了或是不急著減肥，也可以看看下面的苦瓜減肥食譜。