3款減肥食譜 讓你一周就變瘦
2017-03-13 10:44:16 來源:360常識網(wǎng)
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導語:減肥的方法多種多樣,其中最為安全的減肥方法就是運動與飲食。冬天天氣寒冷不想出門運動就來試試小編所介紹的幾款減肥食譜吧!
說到減肥,很多妹紙都認為這是一件昂貴,難度又極高的事情。事實上,只要掌握了正確的方法,每天不用大汗淋漓的運動,通過飲食就能輕松減肥。那么吃什么才能減肥呢?來看看小編為你推薦的3款減肥食譜,讓你一邊享受美味一邊變瘦。
減肥食譜
醋溜白菜
食材:白菜心400克、青椒、紅椒、海米、醋、料酒,姜絲各適量。
做法:1、將白菜心切成寸塊大小,辣椒切菱角塊,海米發(fā)好。
2、炒鍋加底油,上火燒熱,放花椒炸一下?lián)瞥鰜G棄,放入辣椒塊、海米、姜絲、白菜煸炒適度,加醋稍烹一下,放糖,添少許湯,加精鹽、料酒、味精稍煨一會兒,勾芡,淋香油出鍋即可。
減肥秘籍:白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽和維生素C等,并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊、海米,再醋溜,不僅營養(yǎng)還美味。
赤小豆粥
食材:赤小豆30克,粳米50克。
做法:將赤小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。每日2次,作早晚餐食用。
減肥秘籍:經(jīng)常食用可利水濕,健脾、減重。
枸杞銀耳木瓜羹
食材:銀耳、枸杞、冰糖、木瓜、蜂蜜。
做法:1、銀耳放進熱水中浸泡2個小時,剪去蒂以后,沖洗干凈,加水放入高壓鍋,同時放點冰糖。
2、高壓鍋工作的時候,洗干凈枸杞,用熱水稍許浸泡下,瀝干。
3、等高壓鍋工作完畢,倒入枸杞,等待冷卻。然后裝碗后,放上木瓜和蜂蜜即可。
減肥秘籍:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素??蓭椭纸庵?,減低胃腸的工作量。
以上就是小編為大家所介紹的三款減肥食譜,操作簡單,味道鮮美??赐晔遣皇怯悬c心動了呢?還不快快行動起來,吃成瘦美人!