冬季減肥的3個(gè)妙招 早餐要豐富
2017-03-13 11:05:30 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果不是特別覺得餓的話，晚餐最好就是能省就省了。因?yàn)橥砩蠠o度攝取任何食物，都很容易無法消化，從而繼續(xù)造成腹胃存食。如果的確餓的話，就吃一些簡(jiǎn)單的蔬菜或水果好了，趕緊來看看其他冬季減肥的飲食，如吃豐富的早餐。
現(xiàn)在正是深冬時(shí)節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了更加寒冷轉(zhuǎn)換。在這一時(shí)期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。小編推薦冬季減肥的方法是清淡的飲食，為日后的減肥工作做好鋪墊，因此只許成功不許失敗。
吃豐富的早餐
以為不吃早餐在冬季減肥中可行，是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯， 只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會(huì)使你終日昏昏沉沉。
避免鹽分
盡可能地少攝取鹽份，因?yàn)樗鼤?huì)促使水分滯留體內(nèi)，加重脂肪堆積的問題。
放棄抽煙和咖啡
不要繼續(xù)迷信抽煙能減肥的說法了，還有冬季減肥喝咖啡，除非是那種專門用來減肥的黑咖啡，否則，這些物質(zhì)只會(huì)收縮血管，并可能使脂肪堆積更顯著。
晚餐后的一杯茶
如果因?yàn)轲I得不行吃了晚餐，那么還有補(bǔ)救的方法，就是在晚餐后再喝一杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。冬季減肥的茶最好選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的茶，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除。
