達(dá)人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜
2017-03-13 11:19:09 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季也是女人減肥的旺季，那么夏季該如何減肥呢？不妨從飲食下手，下面小編給大家推薦幾款夏季減肥食譜，簡單的且營養(yǎng)，只要你堅持，相信會很快展現(xiàn)窈窕，變得更美麗，對了還有一點需要提醒愛美的你哦！
夏季是女人的季節(jié)，很炎炎夏日，愛美的女人穿上性感夏裝，成為夏日里最亮麗的風(fēng)景線。但是夏季也是女人煩惱的季節(jié)，所有的衣服都“瘦”了。你也有這樣的煩惱嗎？肥需要減，健康一定要有保障，千萬別肥減了，健康沒了哦！
達(dá)人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜
絲瓜燉豆腐：
1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊。2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發(fā)軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開后滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時，轉(zhuǎn)用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。
三絲掐菜：
1、綠豆芽掐去兩頭，青椒去籽洗凈，切成細(xì)絲。竹筍切成絲，蔥、姜切成末。2、取鍋上火，倒入油燒熱。先將青椒、筍炒煸一下，再放入豆芽、蔥、姜、鹽，用料酒煸燒均勻，完全炒熟時，加稍許醋即可。
赤小豆粥：
赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。
鮮拌三皮：
西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。
燕麥片粥：
燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
