2款瘦身餐 辣魚蛤蜊湯
2017-03-13 12:12:36 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：想要瘦身的妹子們，飲食上需要注意，日常飲食多吃這2款瘦身餐，享受美味還瘦身。豆腐青苗色拉，青苗中的葉綠素不僅能清腸、排毒，更有助于減輕體重。辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，增強(qiáng)血液循環(huán)，同時(shí)消耗熱量，讓身材變得更加苗條。
相信很多女生都喜歡看韓劇，韓劇的男女主角不僅顏值爆表，而且身材也是棒棒噠，很多女生羨慕不已，是不是很好奇韓國(guó)女星是如何保持好身材呢？今天小編就為大家揭秘，原來她們的好身材都是因?yàn)槌粤艘韵率萆聿?，大家可別錯(cuò)過了，一起來看看吧。
豆腐青苗色拉
材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個(gè)、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、首先將豆腐洗凈切塊，用開水綽下?lián)瞥觥?/p>
2、然后取6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油將這些食材全部都混合，接著在瀝干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。
辣魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
做法：
1、先將石斑魚去內(nèi)臟洗干凈切好，蛤蜊放在水里浸泡一小時(shí)后洗凈，將所有蔬菜洗凈切成絲。
2、然后在鍋里加入適量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮，水沸騰后加入石斑魚和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段時(shí)間，將所有蔬菜倒入鍋里煮3分鐘即可。
