如何運(yùn)用山楂減肥
2017-03-13 12:45:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：
減肥是女性一生的事業(yè)，但是很多人容易迷失在減肥里，比如用減肥藥，手術(shù)減肥等等。那么，減肥真的要這么傷身嗎？當(dāng)然不是，下面給大家介紹如何運(yùn)用山楂減肥。
山楂消食倒滯，含有大量的脂肪水解酶，能夠促進(jìn)脂肪食物的消化，清除體內(nèi)多余脂肪，如果每天堅(jiān)持食用對減肥瘦身也有很好的效果。那么，如何運(yùn)用山楂減肥？今天就推薦大家?guī)卓钌介臏p肥食用方法。
焗山楂茶
做法：
1.生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘，洗去浮土。
2.鍋中燒水，水煮滾后，放入山楂干熬煮，水再次滾開后，加入桂皮。
3.再加入切好的生姜片，最后倒入紅糖，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘即可 。
小貼士：
1、買來的藥材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。
2、桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風(fēng)味，不習(xí)慣可以省略。
3、紅糖的用量可根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)。由于材料中有生姜和紅糖，趁熱喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材：大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1.將木耳泡發(fā)，洗凈切絲;大米淘洗干凈，備用;山楂洗凈，去核，切丁。
2.鍋中加600ml水，把木耳絲倒進(jìn)去，開中火煮;水煮開后，把淘洗好的大米倒進(jìn)去。
3.煮開后，改小火煮20分鐘，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的攪拌10分鐘，可以使粥更快的變稠。
4.濃稠后盛入碗中，即可享用。
飲食減肥應(yīng)該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物，配合適量的運(yùn)動。單吃山楂肯定不能減肥需要配合有效的運(yùn)動，消耗熱量的同時提高新陳代謝、促進(jìn)脂肪燃燒，這樣才能有效地瘦下去。還不趕緊試試！
