減肥達(dá)人教你如何巧吃水果

瘦身并不是我們想象中的那么容易，我們究竟該如何減肥呢？下面小編總結(jié)了一些達(dá)人介紹的水果減肥的吃法，趕緊來(lái)看一下吧，讓你恢復(fù)苗條身材。

香蕉蘸蜂蜜

因?yàn)橄憬端纳攀忱w維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，排泄時(shí)自然暢通無(wú)阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐來(lái)得低，而又有助于新陳代謝，自然會(huì)瘦下來(lái)，并且瘦的效果相當(dāng)顯著。

蘋果沙拉

蘋果中含有可溶性纖維素——果膠，不但能健胃整腸，還可以預(yù)防癌癥的產(chǎn)生，阻止黑色素的產(chǎn)生，對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是很棒的朋友;而且它所含的有機(jī)酸還能消除身體的疲勞感。正因?yàn)樘O果的低卡高營(yíng)養(yǎng)，拿來(lái)作晚餐減肥效果非凡。你可以換著花樣吃蘋果，將它切成丁狀，拌上一點(diǎn)點(diǎn)沙拉醬當(dāng)作零食慢慢吃。堅(jiān)持一段時(shí)間，減肥美膚的效果就會(huì)看得見(jiàn)。

檸檬汁與醋

檸檬極易保存，含豐富維生素C，能防止牙齦腫脹出血，還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白效果。檸檬皮含有豐富鈣質(zhì);檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯后喝一小杯，讓你更具生氣，美容養(yǎng)顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯后喝。

菠蘿塊

酸甜可口的菠蘿是許多人的最愛(ài)。在它的營(yíng)養(yǎng)成分中，維生素C少但維生素B卻豐富。這種成分可以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。豐富的膳食纖維讓消化更順暢，同時(shí)還含蛋白分解酵素，會(huì)使肉質(zhì)滑嫩好消化，這也是許多美食享受者的小秘密。因?yàn)樗瑥?qiáng)酵素，不宜空腹吃，會(huì)傷胃，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在餐后，是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盤精美的菠蘿塊，色澤橙黃鮮麗，助食欲，并且是最佳的美味“點(diǎn)心”。

獼猴桃

獼猴桃就是西方所稱的“奇異果”，它富含維生素C，美顏美容，防雀斑、老化，還有降低膽固醇的功效。平時(shí)常吃獼猴桃，保證你整天精神好，感冒不會(huì)輕易找上門，皮膚彈性佳而富有光澤。