推薦幾種能讓你越吃越瘦的食物
2017-03-13 15:33:54 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都之知道要想能減肥瘦身就需要選擇好食物，那么在我們的生活中有沒有那種能讓我們?cè)匠栽绞莸氖澄锬?？一起來看看吧?/div>
綠茶中的兒茶素，可以幫你好好地管理自己的體重，每天一杯就最健康，幫你從內(nèi)到外清除體內(nèi)的毒素、脂肪、廢物等致胖物質(zhì)。那么除了綠茶還有哪些食物能減肥呢？
雞蛋
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，早餐的時(shí)候吃一個(gè)，能令飽腹感持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)哦！這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕?lián)臅?huì)肚子餓。有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯(cuò)特錯(cuò)，長(zhǎng)時(shí)間的空腹感，只會(huì)讓你下一頓的食欲爆發(fā)得更厲害。雞蛋最簡(jiǎn)單的吃飯就是水煮雞蛋了，或者在做減肥湯的時(shí)候打一個(gè)蛋花，甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯(cuò)的選擇哦！
堅(jiān)果
堅(jiān)果種子類的食品，雖然脂質(zhì)含量不低，但由于當(dāng)中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發(fā)胖的就是開心果了。
甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能減肥，但為什么說它能幫我們減肥呢？因?yàn)樘鸩酥泻邢跛猁}，能恢復(fù)體力，令你不容易疲勞，在做減肥運(yùn)動(dòng)前喝一杯甜菜汁，能令運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)16%，比別人更容易地通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦身的效果。
蘋果
吃蘋果健康、減肥又美容，大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前，先吃一個(gè)蘋果，讓膳食纖維充滿肚子，適度飽腹，那么就能自然地減少飯量，還可以將卡路里的攝入量減少15%。
