來看看消脂潤腸的食物有哪些

2017-03-13 16:28:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：許多人都知道減肥的關鍵之一消脂減肥，那么除了藥物之外有沒有什么比較好的食物能幫助我們消脂潤腸呢？一起來看看吧。

很多人都想能夠快速的瘦下來，那么有沒有哪種能快速瘦身的方法呢？其實可以通過消脂潤腸來解決，下面給大家介紹消脂潤腸的減肥食物，供大家參考。

富含胡蘿卜素的食物

現(xiàn)代人的生活環(huán)境因為受到空氣污染，通過呼吸吸入大量對人體有害的毒素，而當這些有毒物質(zhì)隨著食物進入人體內(nèi)更是容易產(chǎn)生自由基。自由基會攻擊蛋白質(zhì)、核酸與脂肪，使它們受傷或是引發(fā)病變。富含羅卜素的食物可以消除人體自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋黃或魚類等。

新鮮綠色蔬菜

新鮮的蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日?？梢远噙x青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿卜、花椰菜、甘藍等，大魚大肉后來個小清新，好處多多。

菌類

經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類，可達到降血壓、降低膽固醇，提升免疫系統(tǒng)功能，并增加體內(nèi)免疫球蛋白的作用?；罨饔?，成功分解不被消化留下的東西。

綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從尿液排出。常飲用綠茶還能防癌、降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

海帶

海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇。并且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的。對于腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足人體營養(yǎng)所需，還能達到瘦身的目的。