食譜 既能排毒減肥 又能美容瘦身
2017-03-13 17:10:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥依然是女性之間長(zhǎng)久不衰的話題，怎么才能夠減肥，并且不反彈了？推薦兩款排毒減肥的食譜，不反彈，也無(wú)須節(jié)食，既能排毒減肥又能美容瘦身
怎樣才能減肥？推薦這套強(qiáng)效排毒減肥食譜，一周瘦3斤，讓人不得不愛(ài)！在飲食減肥的同時(shí)，如果能夠配合有氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好哦！
排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麥片，并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐：新鮮青菜、吞拿魚(yú)，并以糙米為主食。
晚餐：清炒時(shí)令蔬菜，重點(diǎn)在于少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。
零食：能量棒。
排毒減肥食譜二：最簡(jiǎn)單的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加兩片粗糧土司。
午餐：一份雞肉蔬菜沙拉，并以紅薯做主食。
晚餐：一份雞肉蔬菜沙拉，搭配一杯脫脂酸奶。
零食：純正的黑巧克力。
