食譜 既能排毒減肥 又能美容瘦身
2017-03-13 17:10:57 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):減肥依然是女性之間長(zhǎng)久不衰的話題,怎么才能夠減肥,并且不反彈了?推薦兩款排毒減肥的食譜,不反彈,也無(wú)須節(jié)食,既能排毒減肥又能美容瘦身
怎樣才能減肥?推薦這套強(qiáng)效排毒減肥食譜,一周瘦3斤,讓人不得不愛(ài)!在飲食減肥的同時(shí),如果能夠配合有氧運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好哦!
排毒減肥食譜一:最有飽腹感的三餐
早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麥片,并再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。
午餐:新鮮青菜、吞拿魚(yú),并以糙米為主食。
晚餐:清炒時(shí)令蔬菜,重點(diǎn)在于少放油,或以橄欖油代替,另外配一塊去皮的鴨肉。
零食:能量棒。
排毒減肥食譜二:最簡(jiǎn)單的三餐
早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加兩片粗糧土司。
午餐:一份雞肉蔬菜沙拉,并以紅薯做主食。
晚餐:一份雞肉蔬菜沙拉,搭配一杯脫脂酸奶。
零食:純正的黑巧克力。