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經(jīng)期減肥吃什么 經(jīng)期減肥吃哪些食物好

2017-03-13 19:09:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多女生都選擇在經(jīng)期減肥,認(rèn)為效果最佳,那么,經(jīng)期減肥改選擇吃什么呢?

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體內(nèi)排出,另外研究,發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!

2、紅豆

紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血,如果你的腿部在月經(jīng)期水腫,紅豆是最佳選擇!

3、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐,都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!

4、山藥

山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。

5、乳制品

乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸!

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