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早餐要注意 蘋果早餐可塑身纖體打造窈窕美人

2017-03-14 07:53:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥感覺越來越難了,怎么辦?是繼續(xù)還是放棄?要是放棄了,前面的所有的努力就白費(fèi)了,而且更嚴(yán)重的后果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續(xù)努力!繼續(xù),也是很難的。這時就要靠我們自己來調(diào)整好心情了,冬天雖然沒有夏天那么好減,但是也是有有利的一面的。有一個減肥的好幫手來了,那就是蘋果。冬天的蘋果不僅好吃還可以美容哦

如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好一定要瘦的心情了,那么就一定要堅持了。把每天的食物安排好。蘋果就是主食,大家應(yīng)該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠,對身體不是很好。所以,大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了,畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦,總不能一天到晚的吃蘋果吧。

不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上pp是可以減肥的,所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點(diǎn)涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那么只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果再吃飯,一般吃了個蘋果之后就不會很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口)。晚上在吃上一個蘋果,最好早吃,8點(diǎn)以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎(chǔ)上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!

如果以上說的你做不到的話,那么這個冬天你要做的就不是減肥了,而是保持現(xiàn)在的身材,很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥,但是意志力有不夠,當(dāng)冬天一過,發(fā)現(xiàn)肉不但沒有少,而且還胖了。加上還有春節(jié),所以啊,先要估計自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開始減。現(xiàn)在要做的就是保持。保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋果不吃飯,如果還是忍受不了,那么就少吃飯,多吃菜。這樣應(yīng)該不會在發(fā)胖了!

調(diào)整好心情,好好的估計自己的能力。然后選擇好你自己的方法。我個人認(rèn)為大多數(shù)的jms要做的是保持。因為要在瘦很難,而且今天春節(jié)比較早,所以我們能保持這個飲食規(guī)律,到了春節(jié)也不會因為長期不吃東西,而引發(fā)強(qiáng)烈的食欲,到時多少吃一點(diǎn)也就不會害怕胖了。

下面說說心情的調(diào)節(jié),我知道大多數(shù)人很難理解,為什么大家興致那么高,我還要說不要再減了。因為,現(xiàn)在的天氣一天比一天冷了,我們需要維持體溫的熱量。所以很難能不吃飯。即使能堅持十天半個月的,要堅持長期不吃也很難,而且身體也受不了。如果以上的都做不到,那么當(dāng)有一天,我們不再堅持了開始吃飯時,你能做到看到好吃的食物時不拼命的吃么?我想大部分人在這種情況下,都會很難做到吧,到時就真的會上演惡狼撲羊的場面哦!然后幾天后,你又會開始新的一輪的減肥生涯,像這樣惡性循環(huán)下去,我想到頭來還是百忙一場吧(一般是要胖的)!這時我們要做的除了保持以外,我覺得沒有什么好方法了。

減肥不止是要有頑強(qiáng)的意志力的,還要方法。心急吃不了熱豆腐,不要一味的想要瘦,要衡量好利與弊,作長期打算。

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