卡路里減肥
很多人在減肥的時(shí)候,都是有著特殊的方式,一些人減肥的時(shí)候,都是會(huì)根據(jù)卡路里減肥,這樣減肥方法,在使用上都是比較簡(jiǎn)單,而且達(dá)到的減肥效果也是非常不錯(cuò),不過(guò)要注意的是,在選擇這樣減肥方法的時(shí)候,也是要對(duì)這樣減肥方法進(jìn)行很好的了解,使得選擇的時(shí)候,可以放心進(jìn)行。
那卡路里減肥是一種什么樣的減肥方法呢,對(duì)這個(gè)也是很多人不太清楚的,所以在它選擇的時(shí)候,一定要注意這樣問(wèn)題,使得在選擇的時(shí)候,危害到自身健康。
卡路里減肥表:
水果類:
一個(gè)蘋(píng)果重200g,熱量是79kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。
一個(gè)梨重290g,所含熱量104.6kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.95、0.5和7.37g。
一個(gè)桃子重110g,所含熱量45.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g,所含熱量107.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.7、0.2和0.5g。
一個(gè)獼猴桃重160g,所含熱量74.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.06、0.4和3.5g。
一個(gè)鮮棗重25g,含熱量326.5kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.2、0.06和0.4g。
一個(gè)石榴重350g,含熱量125kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.8、0.4和9.6g。
一個(gè)草莓重25g,含熱量7.27kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.24、0.04和0.3g。
一片西瓜重300g,含熱量42kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1、0.16和0.3g。
一柑橘重350g,含熱量137kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g,含熱量14.1kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.06和0.13g。
一個(gè)芒果重200g,含熱量38.4kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是0.7、0.3和1.56g。
一抓葡萄重540g,含熱量199.7kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是2.3、0.09和1.9g。
堅(jiān)果類:
一盤(pán)生花生仁重100g,含熱量563 kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。
一盤(pán)炒瓜子重100g,含熱量320.3 kcal,蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素的含量分別是11.7、27.5和2.5g。
通過(guò)以上介紹,對(duì)卡路里減肥水果表,都是有著很好的了解,根據(jù)水果的卡路里進(jìn)行選擇來(lái)吃,在減肥上都是有著很好的幫助,而且這樣的做法,在減肥效果上,也是非常不錯(cuò),不過(guò)要注意這樣的減肥方法,需要對(duì)食物卡路里進(jìn)行全面了解。