空腹喝綠茶能減肥嗎？
很多人認(rèn)為茶能清腸，具有減肥的作用，特別是空腹喝茶減肥效果更佳。大家都不知道這一觀點(diǎn)是否準(zhǔn)確，因此對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)格外關(guān)心。那么空腹喝茶能減肥嗎？其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，空腹喝茶會(huì)對(duì)人的身體有很多不好的影響。那么今天小編就來為大家解答這一疑惑。
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。相對(duì)年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會(huì)給人體帶來嚴(yán)重的傷害。
喝茶減肥最佳時(shí)間：
1.早上9點(diǎn)一杯花茶
早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)喝茶，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
2.下午1點(diǎn)一杯綠茶
午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用茶，能夠降低血脂，保護(hù)血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。
現(xiàn)在你知道空腹喝茶的不利影響以及喝茶減肥的最佳時(shí)間了吧。只有選擇科學(xué)的方式才能獲得最好的效果，值得注意的是喝茶能清除人體內(nèi)的毒素，起到間接減肥的作用，如果想要看到明顯的效果，還是要選擇傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)減肥。
