一般光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎
光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎。我最近感覺胖了好多,朋友說(shuō)吃黃瓜和雞蛋能減肥,我就每天煮好多的雞蛋,買了好多的黃瓜。每頓飯都只是吃黃瓜和煮雞蛋,一連一周過去了,我發(fā)現(xiàn)自己的體重根本沒有減輕,現(xiàn)在看見人都會(huì)有雙影和經(jīng)常的頭暈,而且體力明顯的下降了,怎么我光吃黃瓜和雞蛋就沒有減肥效果呢,除了這樣吃法還有什么吃法。
每天進(jìn)食黃瓜和雞蛋,的確可以減肥,但貴在堅(jiān)持,而且不要在心理上養(yǎng)成每月少去幾十斤的概念,那樣只能損害身體。正常的膳食沒有了,肯定會(huì)影響到身體各機(jī)能需求,比如皮膚干澀等、、 所以,如果你是決意要瘦到極致,盡量還是補(bǔ)充維生素以保持體能需要,適當(dāng)?shù)囊惨嘣攀碃I(yíng)養(yǎng),以免導(dǎo)致身體其它問題出現(xiàn),比如胃病,皮膚干燥,頭暈、、、 減肥切勿急燥,貴在堅(jiān)持,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每天合理安排飲食,不一定非要只食黃瓜雞蛋,只要你攝入的食物沒有人體所需超量的脂肪量,適度的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,一天一點(diǎn)的去減掉多余脂肪,其反彈性也低。急于求成并非遂你所愿,可能會(huì)反彈率高。
1、黃瓜雞蛋煲食材:黃瓜150克,雞蛋2個(gè),胡蘿卜少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)做法:1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用3,鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片4,水再次開后,倒入打散的雞蛋5,最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴,放適量的鹽即可.6,盛出裝在碗中就可以吃拉.2、雞蛋黃瓜餅食材:黃瓜200克,雞蛋1個(gè),面粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。做法1、黃瓜洗凈切絲,和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。3、雞蛋黃瓜色拉食材:黃瓜、雞蛋。調(diào)料:色拉醬、鹽、黑胡椒。事先準(zhǔn)備:1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。2、黃瓜切成段。做法:1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。2、加入少許鹽。3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
上面這些就是關(guān)于光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎及都有哪些做法的說(shuō)明,其實(shí)黃瓜和雞蛋有好多的做法,今天我這是簡(jiǎn)單的介紹了幾種,你想用黃瓜和雞蛋減肥,可以讓這兩種食材做法多樣化,這樣就沒有我在上面說(shuō)的感覺了,少食用脂肪高的食物就行,還有就是減肥最好結(jié)合運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)更好些。