水果豆?jié){減肥的做法是什么
這是個(gè)看臉的時(shí)代，很多長(zhǎng)的不太漂亮的美眉都選擇減肥來(lái)打造自己，想要完成由屌絲女到女神的完美蛻變。因?yàn)楹芏嗳嗽谑萘酥笤偕约哟虬缇蜁?huì)跟之前判若兩人，所以為了減肥，美眉們制定了各種各樣的減肥計(jì)劃，其中不乏節(jié)食，運(yùn)動(dòng)等。不如可以試試清新的水果豆?jié){減肥餐。
將水果和豆?jié){混合一起喝，不但營(yíng)養(yǎng)豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆?jié){填飽胃，用餐才不會(huì)餓過(guò)頭大吃大喝，豆?jié){如果再加入高纖水果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！而且像是鳳梨、奇異果都含有大量蛋白質(zhì)分解酵素，這樣的搭配身體就能吸收大豆勝月太，大豆勝月太有促進(jìn)代謝的效果，如對(duì)脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運(yùn)動(dòng)就能生成肌肉或是在肌肉恢復(fù)疲勞與增強(qiáng)都是很有效的，更能加速減肥效果。
奇異果豆?jié){減肥食譜
材料：奇異果一顆、豆?jié){160cc；
作法：將奇異果、豆?jié){放進(jìn)果汁機(jī)榨，榨完后放置20分鐘后就完成了，輕松又簡(jiǎn)單。
奇異果每一百公克只有53卡，是熱門(mén)的減肥水果。而且奇異果和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，所以將兩個(gè)搭配在一起的奇異果豆?jié){減肥食譜就能提高新陳代謝幫助減肥，還能排出體內(nèi)宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。不但飽足感大增而且奇異果又含有維他命a、c、e能養(yǎng)顏美容使皮膚充滿光澤，還含有女生需要的鐵質(zhì)，能補(bǔ)充減肥時(shí)所流失的營(yíng)養(yǎng)，所以低熱量的奇異果豆?jié){，是減肥時(shí)的好伙伴。
營(yíng)養(yǎng)又美味還能達(dá)到減肥效果的水果豆?jié){減肥餐肯定會(huì)大受減肥行列的人們所喜愛(ài)的。每天早上來(lái)一杯清新美味的水果豆?jié){，既補(bǔ)充了豆?jié){中含有的蛋白質(zhì)，又補(bǔ)充了水果中含有的維生素，還不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，真是一舉多得啊。
