土豆減肥方法有哪些
很多朋友經(jīng)常會(huì)被肥胖問題所困擾，所以很多朋友都在通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣對(duì)于身體是有一定影響的，也是一種非常不健康的減肥方法，其實(shí)我們生活中有一些食物是可以幫助我們達(dá)到減肥的效果的，比如說土豆，土豆不僅可以減肥，還能提供各種營(yíng)養(yǎng)給我們的身體，那么土豆減肥方法有哪些呢？
吃土豆不僅不等于發(fā)胖，我們甚至可以視之為營(yíng)養(yǎng)又健康的減肥食品呢。因?yàn)橥炼故羌Z也是菜。
當(dāng)主食：4份土豆=1份糧谷
當(dāng)它是糧吧，你肯定擔(dān)心它所含碳水化合物威脅到體重。其實(shí)呢，4份土豆才相當(dāng)于1份的糧谷，所以在攝入相同熱量的情況下，土豆具有更好的飽腹作用，完全可以作為減肥限熱量飲食的主食品種。
當(dāng)蔬菜：吃土豆可以持很好的營(yíng)養(yǎng)平衡
當(dāng)它是菜時(shí)，你可能會(huì)擔(dān)心它不如綠葉蔬菜，不能提供足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。其實(shí)這種觀點(diǎn)不對(duì)，土豆帶給我們豐富的鉀元素，是堿性食品，能夠平衡體液的酸堿度，讓人感覺精力充沛;
再則，土豆含有一定量的維生素C，不輸給圓白菜、萵筍等諸多青菜，葉酸的含量也屬中等。所以事實(shí)上，吃土豆也可以維持很好的營(yíng)養(yǎng)平衡。
以上就是關(guān)于土豆減肥方法有哪些的一個(gè)介紹。我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)還能起到減肥的作用，大家可以根據(jù)上面的方法給自己制造出一套減肥食譜，不過需要提醒大家的是，千萬不能吃炸薯?xiàng)l，這樣不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀。
