晚上吃豆?jié){能不能減肥
2017-04-24 11:49:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：生活中不少人知道喝豆?jié){可以達到減肥目的，并且豆?jié){營養(yǎng)豐富，如果晚上喝豆?jié){減肥嗎？如果你也需要減肥，必須要了解減肥的各種禁忌，喝豆?jié){
生活中不少人知道喝豆?jié){可以達到減肥目的，并且豆?jié){營養(yǎng)豐富，如果晚上喝豆?jié){減肥嗎？如果你也需要減肥，必須要了解減肥的各種禁忌，喝豆?jié){也區(qū)分時間，不是任何時候都可以喝，如果你想更加迅速的減肥，一般不提倡晚上9點過后喝豆?jié){，最佳時間是在飯前飲用效果更好。
首先科學研究發(fā)現(xiàn)，人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”，迫使機體通過調(diào)節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富，因此晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求；
當然，豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。因此喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆?jié){日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數(shù)朋友習慣早上喝豆?jié){，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆?jié){的營養(yǎng)，那么晚上喝豆?jié){好嗎？小編認為晚上喝豆?jié){是有好處的。不過現(xiàn)在外面的豆?jié){往往營養(yǎng)價值不高，因此溫馨建議大家可以在家中利用豆?jié){機自制營養(yǎng)好喝的豆?jié){！
晚上吃豆?jié){減肥嗎？雖然說晚上喝豆?jié){好處也有，但是對于減肥的話，效果則不是特別好，在睡覺之前的兩個小時不宜喝豆?jié){，否則容易造成體內(nèi)物質(zhì)的堆積，如果實在要喝的話，一定不要加糖，純天然的豆?jié){對人體是最好的。
