早上吃蘋果和豆?jié){能不能減肥
早些年利用蘋果減肥是很流行的做法，對(duì)減肥也有一定的效果，但是單一的吃蘋果對(duì)于身體也會(huì)造成不良的影響。所以需要減肥的朋友應(yīng)該找到一個(gè)健康的減肥方法，其實(shí)豆?jié){也是一種很好的減肥食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)，為身體提供了營(yíng)養(yǎng)。那么，早上吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎？
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
以上就是有關(guān)早上吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎的介紹，早上吃蘋果可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素C，加入豆?jié){的結(jié)合，更是對(duì)體內(nèi)蛋白質(zhì)很好的補(bǔ)充，所以早上吃蘋果和豆?jié){是可以有效并且合理的減肥，有興趣的朋友可以試一試這個(gè)瘦身方法。
