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早上吃蘋果和豆?jié){能不能減肥

2017-04-24 11:50:54  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):早些年利用蘋果減肥是很流行的做法,對(duì)減肥也有一定的效果,但是單一的吃蘋果對(duì)于身體也會(huì)造成不良的影響。所以需要減肥的朋友應(yīng)該找到一個(gè)

早些年利用蘋果減肥是很流行的做法,對(duì)減肥也有一定的效果,但是單一的吃蘋果對(duì)于身體也會(huì)造成不良的影響。所以需要減肥的朋友應(yīng)該找到一個(gè)健康的減肥方法,其實(shí)豆?jié){也是一種很好的減肥食物,其含有豐富的蛋白質(zhì),為身體提供了營(yíng)養(yǎng)。那么,早上吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎?

蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì),并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀,減少副作用。妊娠期多食蘋果,一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外,每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果,可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果,每次1—2個(gè),可收到降壓效果。 但知道:蘋果含有半乳糖荃酸,對(duì)排毒的功效非常顯著,其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化,每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁,可預(yù)防膽結(jié)石。

以上就是有關(guān)早上吃蘋果和豆?jié){能減肥嗎的介紹,早上吃蘋果可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素C,加入豆?jié){的結(jié)合,更是對(duì)體內(nèi)蛋白質(zhì)很好的補(bǔ)充,所以早上吃蘋果和豆?jié){是可以有效并且合理的減肥,有興趣的朋友可以試一試這個(gè)瘦身方法。

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