豆?jié){對(duì)減肥有沒(méi)有好處

嚴(yán)寒的冬季時(shí)節(jié)，肥胖癥狀困擾著眾多人，減肥事業(yè)不能停滯，在冬季時(shí)節(jié)減肥有什么方法？豆?jié){對(duì)減肥有好處嗎？對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，肌膚與護(hù)膚是不能忽視的，通過(guò)喝豆?jié){減肥也可以達(dá)到減肥的目的，不過(guò)豆?jié){減肥畢竟是食療方法，必須要堅(jiān)持下去，否則減肥無(wú)法成功。

通過(guò)喝豆?jié){減肥有好處，而且不會(huì)對(duì)人體造成副作用，首先，喝什么豆?jié){？

豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂(lè)熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來(lái)代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

喝什么豆?jié){好呢？其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過(guò)有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長(zhǎng)期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯(cuò)。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類(lèi)的。

豆?jié){推薦

純黃豆豆?jié){

配料：純黃豆一杯，水

制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線（想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵。

注意黃豆泡過(guò)打豆?jié){相對(duì)干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。

玉米豆?jié){

配料：純黃豆一本，玉米碴一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水

制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線（想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可），按五谷豆?jié){鍵。

豆?jié){對(duì)減肥有好處嗎？因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中富含膳食纖維，是幫助人體減肥的最大武器，不僅要管住自己的嘴巴，還要在飯后多做運(yùn)行，每天飯前來(lái)一杯豆?jié){，可以增加飽腹感，減肥自然也就非常順利，在減肥過(guò)程中實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏目的。