有助于減肥的水果
女性朋友在平時(shí)減肥瘦身是可以吃水果的，因?yàn)樗斜容^多的纖維素，這對(duì)于減肥是有很大幫助的，而有助于減肥的水果主要是有葡萄柚、橙汁以及香蕉等酸性水果，建議女性朋友們可以根據(jù)自己的口味去選擇減肥的水果。下面就讓我們一起來了解有助于減肥的水果有哪些吧，希望對(duì)你們有所幫助。
葡萄柚，一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。
橙子，橙子含有大量的維生素C，它對(duì)增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇?！霸玳g香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。
西紅柿，由于西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進(jìn)脂肪代謝，吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質(zhì)成份，皮膚就不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
藍(lán)莓，藍(lán)莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍(lán)莓果實(shí)中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細(xì)菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍(lán)莓對(duì)減肥有很大的幫助。
關(guān)于這篇文章介紹的有助于減肥的水果有哪些，相信大家看完之后應(yīng)該都知道香蕉、橙汁、藍(lán)莓等水果都是可以減肥的。其實(shí)，女性朋友想要在生活中減肥，單憑吃水果是不可以的，你通過運(yùn)動(dòng)的方法來實(shí)現(xiàn)，并且你們要知道減肥的食物。
