豆?jié){水果減肥的方法
有很多的水果能起到減肥的作用，現(xiàn)在生活方便人們對(duì)食物的追求也高了很多。豆?jié){和水果可以相搭配，豆?jié){都怎么喝呢？添加多種豆一起打成汁，可是豆?jié){還能和水果混合在一起，味道一定很不錯(cuò)還能起到減肥的效果，做法簡(jiǎn)單給大家節(jié)省了一堆時(shí)間，而且現(xiàn)在有那種打汁機(jī)隨時(shí)都能喝到最新鮮的豆?jié){。
1.燕麥豆?jié){
將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長(zhǎng)期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
2.橘柚豆?jié){
將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆?jié){。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助于通便消脂，減肥效果不錯(cuò)。
3.香蕉豆?jié){
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營(yíng)養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
如上所述希望給予大家?guī)椭?，以上給大家推薦了幾道豆?jié){水果汁，時(shí)間允許的情況下每天一杯相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，豆?jié){都女性有很多好吃增加雌激素延緩衰老。加上其他的水果一起混合打汁，單豆?jié){一種需要下糖才好喝，可是有時(shí)候糖吃多了對(duì)身體也有害，加上水果混合多了一種味道會(huì)好很多。
