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女性喝什么茶可以減肥呢

2017-04-24 12:14:32  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多女性朋友都在減肥,都希望擁有苗條迷人的身材,她們也有很多的減肥方法,很多人采用運(yùn)動(dòng)減肥,也有的人選擇喝茶減肥,因?yàn)楹炔铚p肥相對(duì)

很多女性朋友都在減肥,都希望擁有苗條迷人的身材,她們也有很多的減肥方法,很多人采用運(yùn)動(dòng)減肥,也有的人選擇喝茶減肥,因?yàn)楹炔铚p肥相對(duì)而言比較安全健康,副作用不大,相比運(yùn)動(dòng)減肥來說又比較輕松,所以很多人都用這個(gè)方法減肥,不過我們國家是產(chǎn)茶大國,茶的種類非常多,女性喝什么茶可以減肥呢?我們一起來介紹一下。

綠茶:綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達(dá)到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運(yùn)動(dòng),如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用,天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。

烏龍茶:烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效,因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝,能達(dá)到最佳肌力效果。

姜黃茶:作為姜黃顏色來源的「姜黃色素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效,因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶,幫助肝臟排出酒精。

苦瓜茶:苦瓜的種子內(nèi)富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認(rèn)為有減肥的功效??喙弦埠猩攀忱w維、維他命C,同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。

以上就是女性喝什么茶可以減肥的全部內(nèi)容,如果想減肥的女性朋友可以嘗試用喝茶的方法,不過無論是哪種減肥方法一定要堅(jiān)持,只有長時(shí)間的喝才會(huì)有效果,不能半途而廢,而且也要根據(jù)自己的個(gè)人情況來選擇適合自己的減肥方法,并不是任何人都適合喝茶減肥的。

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