當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

可以吸脂的食物有哪些呢

2017-04-24 12:19:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每次到了夏季有許多女孩子發(fā)現(xiàn)自己的身材又胖了一圈,身材胖并不是因?yàn)槲覀儾蛔⒁膺\(yùn)動(dòng),其實(shí)脂肪都是吃出來的,如果不注意節(jié)食,長期食用高

每次到了夏季有許多女孩子發(fā)現(xiàn)自己的身材又胖了一圈,身材胖并不是因?yàn)槲覀儾蛔⒁膺\(yùn)動(dòng),其實(shí)脂肪都是吃出來的,如果不注意節(jié)食,長期食用高熱量,高脂肪的食物,加上不注意運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)引起脂肪堆積,想要輕松的減肥,我們也可以通過吃的方式來解決,那么可以吸脂的食物有哪些呢?

脂肪是吃出來的, 一般認(rèn)為節(jié)食能減肥,其實(shí),合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物,幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。今天推薦你9種吸脂減重最有效的食物,讓你不用餓肚子也不用累得像條狗,就可以享受脂肪燃燒的快感。

什么食物能減肥 減肥的食物

1、黃瓜

黃瓜熱量較低。

黃瓜富含維生素E、維生素B1,所含的內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),通暢大便,降低膽固醇,而且黃瓜熱量也較低,多吃也不怕發(fā)胖。

2、海帶

常食海帶能顯著降低膽固醇。

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機(jī)元素,還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等,有通便利尿的功效,能改善浮腫體質(zhì)。常食海帶能顯著降低膽固醇,增加鈣的吸收,另外對高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。

3、冬瓜

冬瓜促進(jìn)排水。

冬瓜具有利尿之功效,能夠排出體內(nèi)多余水分,減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

4、白蘿卜

白蘿卜防止皮下脂肪的堆積。

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進(jìn)排便、利尿、消腫的作用。

5、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素。

綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內(nèi)毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時(shí)還有利尿的功能。

6、椰菜

椰菜低脂低熱量。

椰菜含有大量的維生素C,纖維素以及碳水化合物及各種礦物質(zhì),具有低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn),減肥人士可以多吃。椰菜所含纖維有助于排出體內(nèi)堆積毒素,可配合番茄、洋蔥、青椒等材料煲成瘦身湯。

為了不讓自己在減肥期間,過度節(jié)食損傷腸胃,所以建議大家適當(dāng)?shù)某砸恍┫≈氖澄铮芰εc脂肪排泄,還能減肥瘦身,吸脂的食物就是新鮮的蔬菜了,如果只吃肉的話,那脂肪會(huì)越來越多,如白蘿卜,豆芽,椰菜,這些都具有促進(jìn)新陳代謝,排出脂肪的功效。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1