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?7天黃瓜雞蛋減肥方法

2017-04-24 14:29:40  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有很多不錯減肥方法,常見的減肥方法就是飲食,飲食減肥對消除身體脂肪有很好幫助,而且飲食減肥方法對自身健康也沒有損害,因此是放

生活中有很多不錯減肥方法,常見的減肥方法就是飲食,飲食減肥對消除身體脂肪有很好幫助,而且飲食減肥方法對自身健康也沒有損害,因此是放心選擇,食物中黃瓜雞蛋是減肥很好之選,這樣的減肥食物利于身體各方面發(fā)展,那7天黃瓜雞蛋減肥法怎么樣呢,下面就詳細介紹下。

7天黃瓜雞蛋減肥法:

黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

早餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根

中餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜涼菜一份

晚餐:黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給身體補充水分,又不會增加熱量負擔。

第一周最重要

使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不要吃撐。

從第二周開始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院投?jié){和牛奶,建議早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對較高。

運動能加速減重

雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運動,減肥效果一定會更好。同時,結束減肥后不能馬上恢復正常飲食,要慢慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經很小了,這時你只需要吃一點點就會飽。

通過對7天黃瓜雞蛋減肥法認識,在選擇這樣減肥方法的時候,都是需要堅持的進行,這樣對自身減肥才會有很好幫助,而且減肥的時候,也要注意運動上也要合理安排,運動對消耗身體脂肪有很好幫助,同時利用達到好的減肥效果。

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