?晚飯只喝酸奶能減肥嗎？
減肥是女性恒久的話(huà)題，不少女性為了能夠減肥采取節(jié)食鍛煉吃減肥藥針灸吃中藥等方法。但是小編認(rèn)為減肥還需要在健康的前提下進(jìn)行，這樣才能得到一個(gè)好的身材和一個(gè)好的身體，最近又有晚上只喝酸奶能減肥的減肥方法傳出，那么晚上只喝酸奶真的能減肥嗎？對(duì)身體沒(méi)有害處嗎？小編就為大家解答一下晚上只喝酸奶是否能真正的減肥。
酸奶減肥法它是因?yàn)樗崮棠軌蚴刮覀兊哪c道通暢，然后清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)你的消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品。這種酸奶減肥法雖然能夠提供充足的鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，不過(guò)卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜耸菦](méi)有什么不良影響的。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能夠幫助體重過(guò)低的人改善身體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能，這樣可以使體重增加哦。
根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
醫(yī)生建議：不吃晚餐只喝酸奶時(shí)間久了會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生傷害，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)度。
看了以上文章大家還認(rèn)為不吃晚飯光喝酸奶能減肥嗎？首先酸奶的熱量并不低，是酸奶擁有一些菌類(lèi)可以為促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康。其次長(zhǎng)期不吃晚飯，只喝酸奶的話(huà)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生傷害，長(zhǎng)久發(fā)展下去會(huì)產(chǎn)生胃炎，所以想要減肥又想要身體健康的女性朋友們，晚上可以盡量少吃一些喝一點(diǎn)點(diǎn)酸奶。這樣又能促進(jìn)消化又保證了身體的健康。這才是最佳的減肥方法。
