早上喝什么果汁減肥有效
減肥大概是現(xiàn)在年輕男女中談?wù)撟疃嗟脑掝}了，但是真正能夠減肥成功的恐怕只是一小部分，很多是對于美食的誘惑的抵制力不夠，也有很多是減肥的方式不對，導(dǎo)致失敗，今天就介紹一種方式，喝果汁，這其中也有講究，那么，到底該喝什么果汁最好呢，我們來了解一下。
用苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個(gè)減的都是純脂肪，不像節(jié)食運(yùn)動什么的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。
每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個(gè)小時(shí)再坐著不長肚子，盡量少吃米飯不能吃面食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食（包括話梅之類），不吃油炸食品，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果但也不能多，晚上7點(diǎn)以后不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時(shí)候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個(gè)盤里，吃完了就別吃了。
最好少吃多餐，比如你11點(diǎn)30吃一頓，下午3點(diǎn)吃點(diǎn)水果，中午飯可以多吃一點(diǎn)8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個(gè)300下小肚子很快就沒了
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側(cè)，
腰是：敲側(cè)面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
以上介紹的只是減肥這個(gè)艱苦歷程中的一小部分，想要減肥成功，變成俊男靚女，不但要按照上面說的去實(shí)行，更多的還是要堅(jiān)持，還有不斷地運(yùn)動，飲食上的控制只是次要的，真正的重點(diǎn)還是要多去運(yùn)動，才能真正達(dá)到減肥的目的。
