夏季喝綠豆沙能減肥嗎
在生活中減肥的方法有許許多多，但是我們要找到適合自己的減肥方法卻不是那么容易，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方法，對(duì)我們的身體也不會(huì)有影響，但是不是每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以很多朋友就在飲食上找方法了，在吃的同時(shí)就能減肥，是不是感覺很不錯(cuò)，那么夏季喝綠豆沙能減肥嗎？
喝綠豆湯能不能減肥我們必須先了解一下什么是綠豆湯，綠豆湯就是采用了綠豆煮出來的湯，綠豆湯有很好的解毒功效，常喝綠豆湯能夠起到消暑的好處。
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強(qiáng)食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器營(yíng)養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護(hù)腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
我們都知道綠豆沙是夏季的一種糖水，可以起到解暑解毒的作用，還能降低血脂和膽固醇含量呢，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候合綠豆沙是可以達(dá)到減肥的效果的，但是光是靠喝綠豆沙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)檫@只能起到一部分的作用，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
