減肥養(yǎng)生食譜大全有哪些
炎炎夏季，正是減肥的好時(shí)候，很多愛美的女性到了夏天的這個(gè)季節(jié)，總是喜歡穿些漂亮的衣服，可是自己身體肥胖，贅肉太多，難免自尊心會(huì)受到很重的打擊，減肥可不是一件容易的事情，沒有一兩個(gè)月自然是減不下來的，那么如何快速減肥，關(guān)于減肥養(yǎng)生食譜大全又有哪些呢？接下來就為大家介紹一下減肥的方法，食譜該如何制作。
在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會(huì)選擇沙拉，但是你知道嗎？并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。哈密瓜、西……
在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會(huì)選擇沙拉，但是你知道嗎？并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。
教你做5款健康沙拉 吃出馬甲線讓你瘦不停
哈密瓜、西葫蘆菲達(dá)奶酪沙拉
材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達(dá)奶酪。
做法
1.小蔥切碎，放到檸檬汁里，再和橄欖油混合并加入鹽、胡椒粉，制成檸檬小蔥醋汁。
2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗凈晾干，菲達(dá)奶酪和哈密瓜切成小方塊。
3.將所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，并稍以鹽和胡椒粉調(diào)味。
玉米西紅柿沙拉
材料：西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬莧菜、紅米。
做法
1.以蘋果菌素茶為醋，和大藏芥末、百里香及橄欖油混合，制成蘋果菌素茶醋。
2.各色西紅柿對(duì)半或者1/4份切開。
3.剝出甜玉米粒，過水焯熟。
4.紅米煮熟后放入冰水冰鎮(zhèn)，然后撈出瀝水。
5.將西洋菜、馬莧菜等所有材料混合，加入蘋果菌素茶醋，稍加鹽和胡椒粉調(diào)味。
減肥的關(guān)鍵在于不要吃油，不要吃鹽，食物保持清淡，不要吃辛辣的食物，與此同時(shí)減肥的時(shí)候一定要注意多喝水，多排出新陳代謝，還要幫助自己找到適合自己的食物，比如說西紅柿，玉米，還有番茄都是可以起到減肥的作用，這一套是減肥是吃養(yǎng)生食譜大全，大家學(xué)會(huì)了嗎。
