減肥紫甘藍(lán)的做法
現(xiàn)在很多人幾乎都非常的關(guān)心減肥的問題,減肥成為了大家生活當(dāng)中非常在意的一個(gè)話題,在姐妹們聚會(huì)聊天的時(shí)候,大家都會(huì)說到減肥,最主要的就是從飲食運(yùn)動(dòng)上下手,飲食上是一定要保證清淡,而且可以快速地加快人體的能量消耗,那么接下來(lái)今天就為大家的分享一道減肥紫甘藍(lán)的做法。
現(xiàn)在的都市人都十分關(guān)心減肥問題,而且都很注重健康。所以減肥大都會(huì)從飲食運(yùn)動(dòng)上下手,飲食又以蔬果為主,現(xiàn)在我們看看紫甘藍(lán)是否有減肥功效?它能減肥的原因是什么?愛美女性網(wǎng)減肥問題庫(kù),為網(wǎng)友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解答紫甘藍(lán)是否能減肥,紫甘藍(lán)的減肥原理,及怎么吃紫甘藍(lán)能減肥,讓你在享受美食的同時(shí)健康減肥!
紫甘藍(lán)能減肥嗎?
紫甘藍(lán)就是紫色的圓白菜,含有大量維生素和纖維素,以及胡蘿卜、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷。由于紫甘藍(lán)熱量低,及纖維素豐富,可以幫助腸蠕動(dòng),加速身體代謝。因此紫甘藍(lán)有很好的減肥功效,而吃紫甘藍(lán)減肥也就受到很多人的推崇。紫甘藍(lán)的低熱量和豐富的植物纖維使得它成為減肥時(shí)很好的代餐食物,多吃也不會(huì)胖。
怎么吃紫甘藍(lán)能減肥?
紫甘藍(lán)白醋減肥
材料:紫色甘藍(lán)一顆,礦泉水,白醋,蜂蜜
做法:把甘藍(lán)榨汁,倒入七分滿的礦泉水,再添加半湯匙白醋,以及一點(diǎn)蜂蜜.
功效:
白醋:改善和調(diào)節(jié)自身的新陳代謝。
紫色蔬菜:紫色蔬菜富含維生素P,可以降低膽固醇,是非常好的肉食伴侶。還能調(diào)節(jié)神經(jīng),增加腎上腺分泌。
注意事項(xiàng):
1、紫甘藍(lán)、白醋和蜂蜜這三樣在規(guī)定的用量上不要減少,如果想要達(dá)到更好的瘦身效果的人還可以加大白醋和蜂蜜的用量。
2、挑選白醋時(shí)要選擇大米、高粱、黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo),一般都標(biāo)明酸度),盡量避免還有化學(xué)品。
3、榨完的紫甘藍(lán)汁要放在冰箱里冷藏,飲用時(shí)不要加熱,否則會(huì)影響減肥效果。
4、經(jīng)期最好暫停服用。
5、心臟和胃不好的人在白醋的用量上要減少,否則早上空腹喝完后會(huì)有些心慌。
專家觀點(diǎn):
對(duì)于上文所提及的紫甘藍(lán)白醋減肥法,使用的時(shí)候一定要控制用量,以免損傷腸胃。對(duì)于心臟和胃不好的人一定要謹(jǐn)慎使用,以免對(duì)身體造成損害。另外,除了以上所提的紫甘藍(lán)白醋減肥法,日常生活中簡(jiǎn)單的做紫甘藍(lán)沙拉代餐食用也是可以減肥的。
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這一道減肥紫甘藍(lán)不僅僅可以有效的幫助人體瘦身還可以及時(shí)的解決身體當(dāng)中厚厚的脂肪,平時(shí)的時(shí)候紫甘藍(lán)可以涼拌,可以清炒,但是切記一定要少油,少鹽,少糖,這樣才可以完全代替減肥餐。