只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎
愛美之心人皆有之,尤其是女性總是不斷的在追求完美,由于當(dāng)今的工作環(huán)境總是會讓我們經(jīng)常久坐辦公室沒有時間的進(jìn)行運動,從而導(dǎo)致身體變得越來越胖,很多女性會總會嘗試不同的方法來進(jìn)行減肥,調(diào)整好飲食能夠幫助很好地有很好的減肥效果,其中黃瓜雞蛋減肥方法就是當(dāng)今比較流行的一種,下面一起了解一下只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎
只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保護(hù)血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。
第一周最重要
使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜, 可以吃到飽,但是不要吃撐。
從第二周開始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,但是不要放油 。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜??梢院投?jié){和 牛奶 ,建議早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運 動,減肥效果一定會更好。同時,結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食,要慢慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經(jīng)很小了,這時你只需要吃一點點就 會飽。
我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了,一個星期瘦了10公斤,從128瘦到108,一年了都沒有反彈。使用這個方法,每天至少瘦一斤半。因為黃瓜沒有
糖分,也能吸收黃瓜的熱量。只是堅持起來比較困難,而且到了后來你會想 吐。這時不妨喝一點純牛奶,還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。我都試了,只
有吃黃瓜雞蛋瘦得最快,其他的在減肥期間切勿嘗試。
上面就是對只吃黃瓜和雞蛋真的可以減肥嗎的介紹,通過了解以后我們知道只吃黃瓜和雞蛋是可以減肥的,但是對我們的身體健康是不利的,減肥一定要掌握科學(xué)的方法不能盲目的吃藥,也不能進(jìn)行節(jié)食,平時一定要注意營養(yǎng)的均衡,在結(jié)合體育鍛煉就能得到很好的效果,另外減肥也是需要長期堅持的一個過程。