瘦身食譜 芋頭番薯湯圓
2016-06-25 16:30:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：芋頭內(nèi)含豐富的纖維素，吃前一定要煮熟。下面為您介紹這款瘦身食譜-芋頭番薯湯圓，它在降低熱量的同時增加了飽腹感，很適合減肥的朋友哦！
芋頭內(nèi)含豐富的纖維素，吃前一定要煮熟。下面為您介紹這款瘦身食譜-芋頭番薯湯圓，它在降低熱量的同時增加了飽腹感，很適合減肥的朋友哦！
材料： 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋頭(50克)、桂圓肉(10克)、熱開水(適量)
芋頭番薯湯圓制作步驟如下：
1、首先將糯米粉加熱開水，攪拌成面團。蓋上蓋，放置15分鐘左右。
2、再將番薯去皮，煮熟，搗成泥，拌勻，做成番薯餡。
3、重復(fù)步驟2把芋頭餡做好。
4、將面團分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。
5、取適量芋頭、番薯餡料，包在面皮里，搓圓。
6、把做好的湯圓放進燒開水的鍋中。加入少量桂圓肉。
7、10分鐘左右，湯圓都浮起來就等于煮熟了。
8、盛出湯圓，下面可以食用了。
