減肥的主要穴位有哪些

說(shuō)到減肥我們總有說(shuō)不完的話題，由于減肥的方式不同，患者體質(zhì)的不同，其減肥的效果是非常明顯的。有很多患者減肥過(guò)程中會(huì)受到打擊，主要是看不到減肥的效果，甚至減肥后身體會(huì)更肥胖。其實(shí)這些是減肥方式不對(duì)造成的，患者宜食用正確的減肥方法，比如通過(guò)穴位減肥，就要了解減肥的主要穴位，那么減肥的主要穴位有哪些呢？

減肥的主要穴位有：

抓帶脈瘦腰

減肥時(shí)，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉，這個(gè)嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！

敲擊風(fēng)市瘦大腿

瘦大腿，第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對(duì)著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來(lái)會(huì)讓你大吃一驚，原來(lái)肥肉都被敲走了！

捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

揉殷門穴讓腿

做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對(duì)于腿部減肥效果不俗。

要瘦小腿刮委中

做法：在委中穴抹上潤(rùn)滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

控制食欲按中脘

做法：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

瘦胳膊抓臂臑穴

瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅(jiān)持，一個(gè)星期就能初見(jiàn)成效。

艾灸足三里消除浮腫

做法：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。

減肥的主要穴位就為大家介紹清楚了，文章中介紹的這些穴位都可以達(dá)到瘦身的效果，只是患者要注意，穴位減肥是刺激到穴位后達(dá)到瘦身，對(duì)穴位的掌握要精確，而對(duì)穴位的刺激可以是按摩、針灸等，其使用的方法有區(qū)別與變化，為了使用減肥更成功，患者還可以使用運(yùn)動(dòng)的方式配合減肥，其功效會(huì)更強(qiáng)大。