減肥的方法有很多種，有靠日積月累減下來(lái)的，也有一些是靠快速的方法減下來(lái)的。但是很多能夠快速瘦下來(lái)的方法都是不太健康的，都對(duì)人體有一定的危害�？旄�360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看都有哪幾種快速但不健康的減肥方法以及一些減肥的小技巧。
快速但不健康的減肥方法
一個(gè)是節(jié)食。
這是減肥最快的方法，不用多說(shuō)，餓上三天不吃飯，肯定會(huì)瘦下來(lái)，這是因?yàn)槿嗣刻鞌z入食物不僅僅是為了吃飽或者是品嘗美食，主要是需要從食物中攝入營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分是人體無(wú)法合成的，只能依靠食物，食物可以給人體提供能量和熱量，這些能量和熱量是維持人的生命活動(dòng)不可缺少的。那一旦節(jié)食，這些能量和熱量的來(lái)源被插斷，但是，人是要維持生命的，所以，就必須消耗身體儲(chǔ)存的脂肪，這樣人自然就瘦下來(lái)了，但是這種減肥瘦是瘦了，身體也垮了，因?yàn)槿藳](méi)有營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，器官缺少營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出問(wèn)題，我們都知道有的演員因?yàn)楣?jié)食減肥最后什么食物都吃不下去，整個(gè)身體的器官衰竭而死亡，所以，這種減肥快的方法是不能用的。
二是喝減肥茶。
這也是一種減肥快的方法，但是這種方法不僅不科學(xué)不健康還很容易反彈。有很多的減肥茶里面加入了一些導(dǎo)瀉的成分，人體的將近70%都是水分，而腹瀉會(huì)丟失大量的水分，整個(gè)體重就會(huì)下降，但是這種減少的是水分不是脂肪，如果不再吃這種減肥茶了，那水分不再流失，體重就又回來(lái)了。而且，里面的一些導(dǎo)瀉的成分對(duì)人體的腸粘膜傷害的非常大，經(jīng)常吃這種減肥茶真是對(duì)健康傷害非常大的。
看來(lái)，一些減肥快的方法是不可取的，我們絕對(duì)不能為了瘦下來(lái)而丟掉健康，這種情形比肥胖更可怕，所以，對(duì)于想減肥的朋友一定要明白一個(gè)道理，減肥絕對(duì)不是短期就能夠完成的，你需要有充足的心理準(zhǔn)備，還需要付出很多的努力，還要堅(jiān)持一定的時(shí)間，然后選擇一種健康的減肥方法，就完全可以。
三是拉肚子減肥
拉肚子來(lái)減肥，這是一種非常愚蠢的方法。就是因?yàn)橐恍┤讼Ｍㄟ^(guò)拉肚子可以減肥，所以減肥藥才能大行其道。因?yàn)橐恍p肥藥主要的成分有導(dǎo)瀉的的功效，所以，很多人愿意吃減肥茶減肥。減肥藥當(dāng)中加入一些導(dǎo)瀉的成分，會(huì)讓吃的人拉肚子，拉肚子會(huì)丟失大量的水分，而人體的70%是水分，當(dāng)身體大量的水分排出之后人的重量就會(huì)下降。
但是這種體重下降對(duì)減肥沒(méi)有什么太大的意義，因?yàn)槲覀儨p肥主要是減掉身體的脂肪，而不是減少身體的水分，如果身體的水分大量的流失，很容易引起電解質(zhì)紊亂，也會(huì)導(dǎo)致身體的健康出大問(wèn)題。
細(xì)胞是人體最小的單位，是無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)胞組成了各種器官和組織，所以細(xì)胞健康人就健康，我們減肥也要從細(xì)胞減肥開(kāi)始。細(xì)胞的主要的成分是細(xì)胞、水和蛋白質(zhì)。一些肥胖的人就是因?yàn)榧?xì)胞里脂肪占有的比例比較大，而相對(duì)的蛋白質(zhì)較少。至于水分，瘦人和胖人是差不多的，所以，減肥就是要減少脂肪細(xì)胞。減少水分是毫無(wú)意義的。
所以，想通過(guò)拉肚子減肥是不可取的，這種減肥是暫時(shí)的，只要是停止了腹瀉，體重很快就會(huì)恢復(fù)，所以，通過(guò)拉肚子減肥是最容易反彈的。這樣經(jīng)歷幾次減肥、反彈，人就會(huì)對(duì)減肥失去信心。
其實(shí)，拉肚子減肥除了很容易反彈，對(duì)健康的傷害是很大的，那我們來(lái)看一下拉肚子減肥究竟對(duì)健康有哪些傷害。
拉肚子減肥有哪些危害
1、傷害胃腸粘膜。
因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致腹瀉的一些成分畢竟會(huì)影響胃腸粘膜的健康，只有腸粘膜不健康才可能導(dǎo)致腹瀉，所以，這樣每天吃大量的導(dǎo)致腹瀉的藥或者茶，就會(huì)造成腸粘膜的損害。
2、造成營(yíng)養(yǎng)的流失。
我們的腸道是用來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)的，一旦發(fā)生腹瀉，會(huì)導(dǎo)致很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，這樣天天拉肚子，身體就會(huì)處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)人經(jīng)常拉肚子，臉色一定很難看。
3、會(huì)導(dǎo)致身體的整個(gè)體質(zhì)下降。
由于經(jīng)常腹瀉，會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收減少，這樣會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，所以，身體很容易出現(xiàn)問(wèn)題。
減肥的方法很多，但是通過(guò)拉肚子減肥的方法是絕對(duì)不能做的，想減肥不要用健康做代價(jià)，一定要在健康的基礎(chǔ)上去尋找科學(xué)的減肥方法，既能夠達(dá)成減肥的效果，也能夠讓身體更健康。如果你曾經(jīng)因?yàn)槔亲訙p肥而失敗，那就試一下運(yùn)動(dòng)減肥吧，這種減肥方法既對(duì)身體有幫助，還能夠促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，讓你能夠減肥成功。
減肥小妙招
1、吃飯前先喝一碗湯
很多人都是飯后喝湯，這樣會(huì)將你的胃部撐的越來(lái)越大，想要減肥，最好是養(yǎng)成飯前喝一碗湯的習(xí)慣，這樣不僅能增加飽腹感，而且不會(huì)讓你見(jiàn)到美食就大吃特吃，養(yǎng)成這種習(xí)慣，只要一個(gè)月，你就發(fā)現(xiàn)瘦了很多。
2、吃完?yáng)|西之后馬上刷牙或漱口
吃完美食之后馬上去刷牙，不僅可以讓你的口腔更加健康，而且保持口腔清爽，會(huì)減少你想吃食物的欲望。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，你可以在你的辦公室準(zhǔn)備一套新的刷牙用品，這樣不僅可以維護(hù)你的形象，而且還非常有助于減肥哦!
對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，最大的夢(mèng)想就是不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)也能瘦下來(lái)，其實(shí)真也不是異想天開(kāi)啦，只要你掌握下面4個(gè)減肥小妙招，就能讓你一個(gè)月輕松瘦10斤哦!
3、吃的越粗糙越好
想要吃飽肚子，又要減肥，一定要養(yǎng)成吃粗糧的習(xí)慣，比如愛(ài)吃面包的妹紙，可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替，這樣不僅能吃的更加營(yíng)養(yǎng)，而且粗糧里面的膳食纖維還能預(yù)防便秘，對(duì)于減肥非常有好處。
4、口味一樣要清淡，少加調(diào)味料
請(qǐng)你一定要記住，調(diào)味的熱量也是非常高的，做菜的時(shí)候千萬(wàn)不要放太多，否則即使是減肥的食物，也會(huì)不小心成為增肥的元兇。
如果你是一個(gè)口味比較重的人，可以多選擇吃一些蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，這些食物不僅能滿足食欲，而且還非常有助于減肥。
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