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冬季怎樣減肥最快最有效?改掉讓你瘋狂長(zhǎng)肉的飲食壞習(xí)慣(一)
2013-01-05 12:01:21 來(lái)源:減肥瘦身 】【繁體

冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的借口。如何保護(hù)好前一階段減肥的成果?如何找到一種既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?以下是360常識(shí)網(wǎng)為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實(shí)用資訊。讓您過(guò)完這個(gè)冬季,也能依然擁有傲人的身材!

冬季怎樣減肥最快最有效?改掉讓你瘋狂長(zhǎng)肉的飲食壞習(xí)慣
冬季怎樣減肥最快最有效?改掉讓你瘋狂長(zhǎng)肉的飲食壞習(xí)慣

改掉讓你瘋狂長(zhǎng)肉的7大飲食壞習(xí)慣

如何減肥擁有苗條身材,怎樣保持身材是很多愛(ài)美人士煩惱的問(wèn)題。減肥方法有很多,其實(shí)飲食習(xí)慣是很重要的一環(huán)。要懂得如何減肥,那么減肥方法就要注意細(xì)節(jié)。注意一下飲食習(xí)慣的改善對(duì)于擁有苗條身材和保持身材很有幫助。

許多不良的飲食習(xí)慣必然會(huì)導(dǎo)致我們的體重劇增。以下七點(diǎn)就是我們最常見(jiàn)的,想保持苗條的身材必然要改掉這些壞習(xí)慣。

1、在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會(huì)在無(wú)意中增加人們攝入的卡路里。同樣地,面對(duì)剩菜,人們所攝入的卡路里也會(huì)增加許多。“當(dāng)一個(gè)勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時(shí)候,她常常會(huì)想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是,她就開(kāi)始吃這些雞塊了。”美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人邦妮說(shuō)。

2、吃東西太過(guò)匆忙

當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時(shí),他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外,匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

3、在工作時(shí)吃東西

從早上開(kāi)會(huì)時(shí)的免費(fèi)油炸圈餅到中間休息時(shí)的免費(fèi)飲料等,整個(gè)工作時(shí)間似乎成了一個(gè)不斷攝入卡路里的過(guò)程。事實(shí)上,辦公室免費(fèi)食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。

同時(shí),由于對(duì)免費(fèi)飲食的誘惑難以抵御,人們?cè)谵k公室里的食欲會(huì)大大增加。美國(guó)康奈爾大學(xué)2006年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會(huì)吃下許多糖果,但他們對(duì)自己究竟吃下多少卻一無(wú)所知。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識(shí)網(wǎng)
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